Entrenamiento: PROGRESIVE RAMP [Zwift]

✪ Duración: 1:45
✪ Stress Score: 83
✪ Objetivo: Resistencia 

✪ Plan de Entrenamiento: Zwift Academy 2016 / Month 1
✪ Enlace: Whatsonzwift.com

FASES

• 15' Warm Up (44% -> 65%)
• 05' Z1 40%
• 30' Z1 52%
• 25' Z2 72%
• 20' Z3 87%
• 10' Cool Down (65% -> 44%)

DESCRIPCION

Esto se sentirá progresivamente más difícil a medida que avanza la sesión. Asegúrese de estar hidratado en todo momento y tener una buena circulación de aire (¡use un ventilador fuerte!) ¡Ya que no queremos que se sobrecaliente durante esta sesión! Este tipo de sesión trabajará en su capacidad de resistencia y capacidad para aumentar la potencia incluso cuando esté fatigado. Construyendo su umbral de nivel más bajo y trabajando en su FTP.