Duracion: 1:00
Stress Score: 65
Workout: Resistencia
Este tercer entrenamiento es una continuación de la construcción de resistencia. Estructurado como el primer entrenamiento, esta sesión aumenta la intensidad y también omite los descansos entre las tres series. Todavía debes sentirse capaz de hacerlo, pero te pondrá bajo un poco de presión hacia el final del entrenamiento. Este entrenamiento también se enfoca en las RPM más altas (95 rpm) en los primeros 5 minutos de cada bloque. Esto lo preparará para las situaciones en las que tendrá que rodar más rápido en las etapas y en este ejercicio también sirve para tratar de aflojar las piernas de Z4 tanto como trataría de hacer en los senderos.
