 |
| Feliz y sin sobrepeso ¿Y tu? |
MEJORAMOS RENDIMIENTO EN COMPETICIÓN
- Conseguimos mantenernos por debajo de 2:30h en las pruebas del Circuito MTB Valencia. En la Mediterranean Epic y la Quebrantahuesos mejoramos tiempos y posiciones en la clasificación con respecto al año anterior.
CONSOLIDAMOS LA TÉCNICA DE PEDALEO Y LA POSTURA SOBRE LA BICICLETA
- Parece una tontería pero no lo es. Pero una buena postura en la bici y una forma eficiente de pedalear puede influir en el rendimiento y en beneficio de la musculatura que implica, evitando incluso lesiones. Un proceso que nos ha llevado varios años desde mi primer test biomecánico. Poco a poco hemos ido consiguiendo esa técnica, teniéndola prácticamente consolidada.
- Las pasadas dos temporadas hemos encadenado bastante fatiga por no respetar los descansos necesarios lo cual ha influido en la forma física y el rendimiento sobre todo en pruebas de larga duración. Así que aprendemos la lección y empezamos un nuevo ciclo teniendo en cuenta que tan importante en un buen entrenamiento como un buen descanso.
- Conseguimos completar satisfactoriamente la mayoría de los retos de la temporada: Mediterranean Epic, High Mijares Race, Marcha Ciudad de Valencia GF, Quebrantahuesos GF y la Titan de la Mancha (junto con mi chica). Cinco retos considerables con sus correspondientes trofeos de "finisher" que ya tenemos en el "curriculum". (La Berrea Bike Race no la cuento por no haber completado la 2ª etapa).
COSAS A MEJORAR
- Consolidar el fondo a principio de temporada y alternar algún entrene de intensidad durante la base (dígase marcha btt o salida en grupeta).
- Entrenar intensidades altas durante mas tiempo, ergo aumentar mi FTP.
