30 de mayo de 2017

UN RETO ¿DEMASIADO "GIGANTE"?

A finales de año pasado me dio por apuntarme a varias aventuras para 2017, entre ellas la Costa Blanca Bike Race y La Mediterranean Xtrem, siendo esta ultima un desafío suficientemente exigente para poder haber finalizado mi "mono" de retos de este año. Pero no, el menda tenia que apuntar aun mas alto y echar la inscripción para la ultramaratón btt mas dura de España, la Gigante de Piedra con sus 200kms y 6.500m+, que por cierto sera también el Campeonato de España de Ultramaraton. Dicho asi ¿a que acojona un pelin?. Claro que con tantos meses por delante uno cree que va a poder entrenar mas o menos decentemente y que va a llegar en su mejor momento de forma, pero la verdad es que al final, entre pitos y flautas, la realidad es muy diferente. Y no quiero empezar a "llorar" diciendo que si no he podido entrenar bien por esto y por lo otro, pues no soy el único al que se le presentan complicaciones, en mi caso y entre otros cosas, como ya comenté en su día, una dermatitis que padecí durante un par de meses y que no me permitía entrenar lo planeado. Ademas mi estado de forma actual, aunque no es malo, no es el esperado. Por todo ello, lamentablemente he decidido... 😔
...¿Que voy a tirar la toalla? Ni por asomo. Pese a todos los problemas e inconvenientes, voy a estar en Alcora el día 3 para intentarlo y sobretodo disfrutarlo 💪. Soy consciente de que, si consigo acabar, va a ser lo mas duro que haya hecho hasta el momento. De hecho hace unos días reconocí en solitario el tramo intermedio de la G.P., que mas o menos es la mitad de total de la ruta, con 120 kms y 3.200 m+ (ver Strava), donde pude apreciar de primera mano la magnitud y dureza de esta prueba. Lo principal creo yo que va a ser la gestión de esfuerzos y alimentación, y sobretodo la cabeza. La verdad es que estoy algo nervioso (*) pero a la vez muy motivado (no todos los días uno compite en un Campeonato de España ji ji ji). Habrá que planificar muy bien la jornada porque ante todo se trata de disfrutar sufriendo lo menos posible. Ah, y esta semana toca salir poco y muy suave para intentar llegar frescos a la salida. En fin, en cinco días arranca de Gegant de Pedra. Es probable que no la acabe pero y si si...

(*) una pregunta vuelve a rondar por mis adentros ¿porque no me inscribiría a la Monegros como el de la grácil y rechoncha silueta 🐻? jjjj

16 de mayo de 2017

MEDXTREM / ETAPA 3: MORELLA-BENICASSIM, DISFRUTE TOTAL

Despertamos el domingo 2 sobre las cinco de la madrugada. Hoy nos enfrentábamos a la tercera y ultima etapa entre Morella y Benicassim. Si la etapa 2 con tan solo 66 kms y 2.100m+ fue una autentica escabechina, esta con 123 kms y 2.600m+ no iba a ser a priori un paseo. Tras dos días de medio agonía, con un sabor de boca un tanto amargo (*) por no poder desarrollar todo el potencial que sabia que tenia en las piernas, comenzaría una de las jornadas mas bonitas a nivel personal en el mtb por las por las sensaciones físicas que tuve y el disfrute total como hace tiempo que no lo vivía.

Tras el desayuno (una de las comidas del día a las que ahora presto mas atención) nos fuimos a hacer la maleta pues hoy la organización nos tendría que llevar el equipaje hasta la meta. La verdad es que a nivel organizativo no me puedo quejar, todo hecho de una manera fácil y cómoda. Antes pasé por el servicio de mecánica y mantenimiento para recoger mi montura limpia y revisada. No se ni como pero el tiempo se me echó encima y salí casi de los últimos con mi bici en dirección a la linea de salida. Con las prisas se me había olvidado llenar de agua el bidón y la mochila por lo que a 5 minutos del inicio de la etapa tuve que "volar" y buscar una fuente para llenar el bidón (ya que la mochila no me iba a dar tiempo). Todo exhausto llegue otra vez a la linea de salida justo cuando daban el pistoletazo de salida para comenzar la ultima etapa de esta aventura.

El viento y el frío reinante iban a ser la tónica durante las primeras horas de la etapa (imprescindible un cortavientos y braga). Tras abandonar la zona urbana de Morella nos adentramos en terreno desconocido. Durante los primeros 11 kms fuimos recorriendo zonas de masías y campos, ciclando por caminos de piedras y hierba, con multitud de repechos. Posteriormente enlazamos la GR-7 hasta aproximadamente el km 23 con algunos tramos de senda muy rota que afrontamos tanto pedaleando como a pata empujando la bici (según el nivel de cada uno). Pese a haber entrado en calor por la orografia, el frío seguida haciendo mella en mis piernas. Posteriormente comenzaría un tramo largo en descenso de aproximadamente 30 kms, si bien en el km 40 tendríamos el primer avituallamiento del día. El sol cada vez iba elevándose mas y mas pero a esas altitudes seguía haciendo frío. Aquí únicamente rellené el bidón pues aunque llevaba el chaleco de hidratación estaba claro que no iba a necesitar mas agua de la necesaria. Este tramo largo de bajada fue espectacular pues el viendo soplaba a favor y hacia que las velocidades fueran considerables. Yendo a un ritmo fuerte pero sin pasarme de revoluciones iba cogiendo grupitos de bikers y tras liderarlos a la cabeza durante unos instantes, la mayoría no podían (o no querían) seguir mi rebufo, quedándose atrás. Quizás iban reservándose para lo que vendría después, quien sabe. Fuera lo que fuera la verdad es que mi autoestima iba increscendo (en llano o bajada noto que desarrollo bastante potencia, quizás ventaja de ser mas carretero que betetero supongo).

En el km 60 comenzó el primero de los dos "huesos" de la jornada, la subida asfaltada de Mas d'Agut que nos llevaría al segundo avituallamiento de Sierra Engarceran. Para mi sorpresa mis piernas seguían fuertes, frescas y durante los 5 kms de subida pude apretar fuerte notando la dureza de la pendiente pero sin aflojar ni un ápice. Aquí pude adelantar varios bikers e incluso la rampa final al pueblo de Sierra Engarceran me puse de pié y la hice del tirón mientras la gente del pueblo nos animaba y aplaudía. Merecida recompensa nos esperaba en el avituallamiento. La verdad es que las cosas iban de putisima madre, en condiciones normales ya iría acalambrado y allí estaba tomándome una cocacola y un bocata mas contento que unas perdices. Ahora si estaba realmente disfrutando. 

Ultima rampa del "Bartolo"
Tras abandonar Sierra Engarceran proseguí la ruta sin variar mi ritmo de pedaleo. Tan solo quedaban un puñado de repechos pasando por algunas "masías" (en una de ellas servían un suculento jamón y creo que también mojito isotónico). De nuevo abandonamos terreno montañoso y entramos en un tramo mas o menos llano y relativamente despejado. Según leí en el dossier de carrera íbamos a pasar por algún tramo de arena de la Via Augusta, pero no esperaba que fuera tan largo. Durante algunos kilometros la ruta transcurrió por un camino de arena a lo "Titan Desert" que después de todo fue divertido y ameno. Así llegue al ultimo avituallamiento en la Pobla Tornesa, a los pies del Desierto de las Palmas, una montaña impresionante que nos conectaría con la costa mediterránea. Ya solo quedaba la ascensión al temido Bartolo. Me tomé mi tiempo en dicho punto, hidratándome bien, ya casi lo teníamos hecho y físicamente me encontraba bien, algo cansado pero con las piernas a tope. Algunos bikers que había pasado antes, llegaban y proseguían casi sin bajarse de la bici. Y yo allí saboreando el momento, sin prisa alguna. 

Bajando el Bartolo con Benicassim al fondo
Al final me monté en mi Oiz y empezamos la temida ascensión al "Bartolo" que ademas era al tramo Bkool. Menudo pedazo de ascensión. La verdad es que la pendiente era demoledora y apenas tenias alguna zona para recuperar y tomar aliento. Ademas el calor era sofocante (y pensar que horas antes me estaba congelando del frío). Sin embargo hoy estaba tocado con la varita y todo me iba de cara. Recuerdo que empecé la ascensión con otro biker, que me comentó que ya conocía esa ascensión, describiéndome un poco por encima el final de la misma. Cuando el terreno ya se puso muy empinado, este chico me dijo "que dios reparta suerte" y aceleró el ritmo, marchándose por delante. Igual pensaba que iba fundido y por eso aceleró su marcha. Yo proseguí mi ritmo fuerte pero controlando las pulsaciones que ya estaban bastante altas (creo que es lo mejor que se puede hacer cuando no conoces el recorrido). La mayor parte de la ascensión lo tuve por delante a la vista pero llegó un momento en el que ya no se distanciaba, y al cabo de unos minutos, y sin acelerar, ya lo había alcanzado. Otro biker nos alcanzó también por detrás muy sofocado justo cuando el terreno nos daba una tregua. Ahora tenia una especie de llano o falso llano para poder recuperar. ¿quien ha dicho recuperar ja ja ja?. En vez de recuperar me deje llevar por la inercia del pedaleo y cuando me di cuenta ya no tenia nadie detrás de mi. Había abierto un hueco considerable llegando a perder de vista a mis acompañantes. Increíble, aun tenia gas en las piernas después de mas de 2.000 m+. Ya no tenia nada que perder, apreté aun mas para dar todo lo que tenia y la última rampa bestial (ver foto) la subí del tirón, tirando de lumbares como nunca había hecho en mi vida y con una sonrisa de oreja a oreja. Que momento mas sublime. (Luego me enteré que alguno que yo me se la subió andando je je).

En Meta
Tras coronar el Bartolo (menudas vistas se pueden ver desde allí) bajamos por una carretera estrecha con muchas curvas (ver foto) y cuando parecía que lo peor había pasado, me encontré descendiendo el Desierto de las Palmas por una trialera de piedra rojiza que parecía no acabar nunca, muy rota, con algunos tramos estrechos y técnicos que a estas altura iba afrontar pues ya teníamos el objetivo casi al alcance de nuestras manos. Cuando finalizó este tramo (se me hizo eterno) no sentía las palmas de las manos. Entrando en Benicassim, en el ultimo kilómetro, decidí ponerme al 100% haciendo un parcial bestial, entrando a meta esprintando donde alcancé mis máximas pulsaciones de la etapa. Aquí finalizaba esta aventura, de la mejor manera posible, con un buen sabor de boca, con el sentimiento de sentirme otra vez competitivo. Eso si, tenia un dolor de espalda que no me permitía agacharme, prueba de que me había esforzado al límite. Esta es la clase de ciclismo que me gusta, en la que eres capaz de dar todo lo que tienes y que disfrutas al 100%, de principio a fin. Y lo mejor de todo, ya era FINISHER de la MEDITERRANEAN XTREM 2017.

Agradecimiento especial a Maria Jose, que me esperaba pacientemente en meta, por su apoyo durante estos últimos meses de preparación y la ayuda con el equipaje y traslado de la bici hasta Valencia. Las cosas son mucho mas fáciles junto a personas que también les apasiona este deporte y se entusiasman con tus mismas ilusiones.

Ya soy oficialmente un "Xtrem Biker", ji ji ji





















Resultado:
  • Posición Etapa: 228/350 
  • Tiempo Real: 8:03 horas / Velocidad Media: 15,26 kms/h 
  • Tiempo Pedaleo: 7:13 horas / Velocidad Media: 17 kms/h 
  • Track: Strava / Wikiloc
  • Clasificaciones: Sportmaniacs
(*) No confundir con "amargado" como diría un 🐻 jjjjjj

8 de mayo de 2017

MEDXTREM / ETAPA 2: MORELLA-MORELLA, DUREZA XTREMA




Sobre las 7:00 horas encendieron las luces del polideportivo y con la resaca en nuestras piernas del día anterior nos levantamos y nos dirigimos al recinto ferial de Morella para desayunar, con un frio y viento que pelaba en el exterior (que por momentos me hacia pensar en no tomar la salida ese día  ya que yo había ido allí a disfrutar y no a sufrir).

Afortunadamente fui entrando en calor y me fui animando conforme pasaban los minutos. Hoy también iba a llevar el chaleco de hidratación y el bidón con isotónica con alguna suplementación en forma de barritas y geles. Las piernas estaban algo tocadas y las pulsaciones eran muchas mas bajas que el día anterior. Hoy iba a ser una etapa mas corta, de unos 67 kms pero con 2.100 m+ con lo que en teoría iba a sufrir menos que ayer (los coj... ja ja ja). Salida neutralizada hasta abandonar Morella para tomar la primera subida y una de las mas duras del día, la Garumba. No hay nada como poner una subida de estas con unas pendientes demoledoras al principio de la etapa para destrozar las piernas y dejarlas k.o. durante el resto de la jornada. Menudo desgaste acumulé hasta llegar a la cima donde nos esperaba otra sorpresa, un atasco monumental de bikers esperando su turno para salvar un descenso imposible por una zona de rocas en la que teníamos que ir pasándonos las bicis los unos a los otros ya que era imposible hacerlo uno solo. Tras pasar este "cuello de botella" anduve pateando unos minutos hasta que el terreno me permitió proseguir de forma segura. La siguiente dificultad una antigua vía romana empedrada de bajada un tanto complicada en la que me llevé un par de sustos. Sin dejar de pedalear llegué al avituallamiento de El Forcall (km. 15) si bien antes tuvimos que salvar un río saltando de piedra en piedra.

Después vino un terreno rompepiernas de subidas y bajadas para sufrir mi "san benito", calambres a mitad de etapa, de esos que te tienes que bajar de la bici y sentarte a esperar a que se te pasen. La fatiga acumulada del día anterior hacia efecto en las piernas así que me tomé una pastilla de complejo salino y empecé a empujar la bici unos instantes a ver si iban surtiendo efecto. Esta vez no hice caso a los avisos previos, me dejé llevar a este estado de suicidio deportivo. La etapa ya no iba a ser diferente a partir de ahora. Siguió siendo agónica hasta el final teniendo que bajar el ritmo para poder seguir pedaleando. En el siguiente avituallamiento de Cinctorres (km. 38) me tomé mi tiempo ingiriendo alimento solido (bocadillos de atún y plátano). En el km. 40 comenzó el tramo Bkool que no hizo que variase mi ritmo ni un ápice. La verdad es que los paisajes y la vegetación era digna de admiración y hacían que el sufrimiento fuera algo menos agónico.

Tras el ultimo avituallamiento de El Forcall (km. 49) nos enfrentamos con una subida larga, primero por pista con mucha pendiente y finalmente por senda singletrack (recuerdo un tramo bastante expuesto por el que solo se podía pasar levantando la bici con una mano y con la otra agarrándome a una cuerda). Creo que después hubieron algunos tramos de bajada muy técnicos que donde no arriesgué demasiado ya que una caída o la rotura de alguna pieza de tu bici puede echar al traste toda la aventura. La parte final de la etapa era una copia a la que tuvimos el día anterior, si bien a mi caso tuve que lidiar con algo de granizo bajando la última senda. La subida hasta la muralla me la tomé en modo paseo pues ya no quedaba nada de energía en las piernas. Psicológicamente iba muy tocado y el disfrute ya no era el mismo que el de la primera etapa. La meta estaba ubicada en el recinto ferial, un buen lugar ya que los nubarrones ya estaban encima y la lluvia iba a hacer acto de presencia en breve. Al final entramos en meta evitando el chaparrón que caería después. La etapa había sido mucho peor de lo que me esperaba, no es lo mismo 2.000m+ con pendientes llevaderas que con pendientes y terreno complicados. En esta etapa, debido al atasco formado tras la primera subida y el paso "imposible", no se iban a tener en cuenta los tiempos de corte. La segunda etapa a la saca pero con la sensación de que no estaba disfrutando de la forma que yo habría querido, la sensación de que voy a merced del azar, de menos a poco, sin poder hacer mas que esperar lo inevitable. Mañana ultima etapa y regresamos al punto de origen de la prueba. La táctica la misma, conservadora. Sin embargo casualmente encontré una pastillero con capsulas de sales en mi neceser que harían que la situación se revertiera. Pero eso ya es otra historia.

Resultado:
  • Posición Etapa: 268/350 
  • Tiempo Real: 6:52 horas / Velocidad Media: 9,60 kms/h 
  • Tiempo Pedaleo: 5:13 horas / Velocidad Media: 11,9 kms/h
  • Track: Strava / Wikiloc
  • Clasificaciones: Sportmaniacs

3 de mayo de 2017

MIS SEGMENTOS FAVORITOS DE STRAVA

CARRETERA - Segmentos de Subida

BTT - Segmentos de Subida

BTT - Segmentos de Bajada

A MEJORAR:

(*) El famoso y célebre segmento del cuento del "Osito y el Segmento del Strava" . Hemos podido comprobar que nuestro osito ha borrado todos sus registros en dicho segmento para que no quede huella de su "patinazo" je je je.