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28 de enero de 2020

Alimentacion: BCAA's (AMINOACIDOS RAMIFICADOS)



FUNCIONES
  • Construcción de la masa muscular.
  • Aceleración de la síntesis de proteínas.
  • Están disponibles por las células musculares, tanto si se toman como suplementos o a través de la alimentación, siendo absorbidos por el intestino y transportados al torrente sanguíneo.
  • Estimulan la secreción de insulina y, en consecuencia, agilizan el transporte de los aminoácidos.
  • Pueden disminuir la fatiga, por lo que son beneficiosos en momentos de sobreesfuerzo.
  • Ayudan a mantener el sistema inmunitario en óptimas condiciones.
  • Aumentan la capacidad física en deportes de larga duración.
  • Producen energía (vía oxidación).
  • Reducen el daño muscular provocado por el ejercicio continuado.
  • Ayudan a la recuperación muscular.

19 de enero de 2020

Alimentacion: BETA-ALANINE (VICTORY ENDURANCE)

✪ Aumenta la Resistencia y Retrasa la Fatiga.
✪ Aumenta el rendimiento.
✪ Acelera la recuperación.
✪ De 4 a 6 semanas para ver resultados.

Comenzamos a tomar este suplemento a 4 semanas de la Mediterranean Epic 2020, compuesto por Beta-alanina, aminoácido no esencial, efectivo como suplemento ergogénico, aumentando así la potencia muscular y con marcado efecto antioxidante. Su efecto nos permite recuperarnos antes entre series de fuerza y hacer más repeticiones. Sus principales efectos positivos sobre el rendimiento son varios: aumenta la fuerza explosiva y la potencia, incrementa la masa muscular, la resistencia física y permite entrenamientos de alta intensidad durante más tiempo.
  • La beta-alanina: es un aminoácido implicado directamente con el aumento de la carnosina, dipéptido que se encuentra en la musculatura y cerebro, cuya liberación en el organismo se traduce e un aumento de la resistencia, una mejora en la contracción muscular y un retraso de la fatiga. 
  • Previene la hiper acidez muscular, inhibiendo la producción de ácido láctico, aumentando así la capacidad de rendimiento y evitando la aparición de las temidas agujetas. 
  • Buen regulador del calcio: induce una rápida liberación del calcio, mejorando la contracción muscular, y aumentando el tiempo de entrenamiento.
  • Reduce el estrés oxidativo, consiguiendo que el rendimiento sea mayor y acelerando la recuperación muscular.
  • Recomendado para deportes de resistencia como ciclismo, carrera, tenis.