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5 de junio de 2018

7 PICOS, UNA Y NO MAS SANTO TOMÁS

☆ Modalidad: Ciclodeportiva Carretera
☆ Distancia: 192 kms / Desnivel: 3.300 m+
☆ Tiempo Oficial: 8:33 h. / En Mov: 7:59 h.
☆ Veloc. Media: 24 km/h. / FC: 140/167
☆ Posición: 277 de 335
☆ Bici: Trek Émonda (Michelin / Rubino Pro)
☆ Track: Strava

☆ Resumen: Una clásica dentro del calendario cicloturista de Valencia con un recorrido bonito y duro por igual, sin embargo a nivel de organización deja mucho que desear. Pese a todo y como preparación a mi primera participación en la Quebrantahuesos, mi compañero de club Cesar y yo nos decidimos lanzarnos a la aventura. Esta era mi segunda participación así que ya sabia a que me enfrentaba, un recorrido donde hay que dosificar mucho al principio para no pasarlo mal al final. Ademas no llegaba en el mejor estado de forma debido a unos problemas de salud que no me permitieron entrenar en condiciones sin embargo el haber hecho semanas atrás la Gigante Small me daba un poco de confianza. El día amenazaba con lluvia pero al final nos salió un día perfecto con algunos momentos de calor y sol como en la subida al Remedio. A destacar el puerto del Remedio por sus duras rampas de mas del 10%.


12 de mayo de 2018

Ruta: VALENCIA - CORTES DE PALLAS (por Otonel)

☆ Trayecto: Valencia-Cortes de Pallas
☆ Modalidad: Carretera
☆ Distancia: 160 kms / Desnivel: 2.450 m.+
☆ Tiempo: 6:39 h. / Velocidad Media: 24,1 km/h.
☆ Bici: Trek Emonda (Lithion/ Rubino Pro)
☆ Track: Strava

☆Sensaciones: Esta es una de esas rutas atractivas de carretera que siempre han estado pendientes para hacer y que no encuentras el momento o el animo para hacerla. Gracias a mi colega del club Cesar (que se apunta a un bombardeo) al fin pude realizar esta ruta por primera vez y que nos iba a servir como entrenamiento para la Siete Picos de Requena. A destacar  la sensación de fatiga muscular en las piernas, sobretodo en las subidas largas (*). Las piernas no van, no tiran como suelen hacerlo en condiciones normales. El regreso, tras el almuerzo en Corte de Pallas (tostadas con jamón y zumo naranja natural), un poco mejor. Poco a poco he ido recuperando las fuerzas, llegando a partir de Buñol (cuando el terreno se ponía hacia abajo) a tirar fuerte, sintiéndome mucho mejor que al principio. Es posible que el resfriado que arrastro y el antibiótico me haya afectado. Los paisajes espectaculares de la zona de Otonel mitigaron un poco la agónica jornada.

(*) A posteriori y tras analizar esta parte de la temporada la causa de la falta de rendimiento en subida era por fatiga muscular crónica acumulada desde principios de año por falta de descanso. Esta fue la tónica general en las rutas de gran fondo que hice en 2018 previas a la Quebrantahuesos.

Trayecto: VALENCIA - CORTES DE PALLAS

☆ Tipo de trayecto: Asfalto / Carretera
☆ Distancia: 160 kms / Desnivel: 2.450 m.+
☆ Tiempo aprox.: 6:40 h / Vel. Med. 24,1 km/h
☆ Puertos: 4 
☆ Track: Strava

☆ Resumen: Ruta dura y exigente con multitud de repechos y 2 puertos conocidos (y señalizados) como el Balcon de Montroy y Fuente Real y otros dos no tan conocidos como Otonel y El Oro. La zona de Millares a Otonel es impresionante con vistas preciosas, no exentas de duras cuestas y bajadas de vértigo por carretera estrecha y algún túnel sin alumbrado. En Cortes de Pallas se debe hacer parada obligatoria para reponer fuerzas en cualquiera de sus bares y rellenar bidones.

PUERTOS:
☆ BALCON DE MONTROY  RP 20:04 h /  141 ppm / 177w
☆ FUENTE REAL  RP 14:34 h / 148 ppm / 192w
☆ OTONEL RP 41:06 h / 146 ppm / 164w
☆ EL ORO RP: 21:29 h / 148 ppm / 185w

RUTAS REALIZADAS:

☆ 12/MAYO/2018 / 6:40 h / 24,1 kms/h

23 de septiembre de 2017

Ruta: VALENCIA - PICO JAVALAMBRE - VALENCIA

☆ Modalidad: MTB
☆ Distancia: 232 kms / Desnivel: 3.400 m+ 
☆ Tiempo ruta: 13:30 h. / En Mov: 11:41 h. 
☆ Velocidad Media: 19,8 km/h. 
☆ Bici: Trek Procaliber ( Ignitor / XR1 ) 
☆ Track: Strava / Wikiloc

Hace dos años me empeñé en enlazar en bici el pico Penyagolosa desde Valencia (ver crónica). Fue una ruta de ida en un día y vuelta en otro. Esta vez la idea era unir Valencia con el pico Javalambre pero ida y vuelta el mismo día. Por suerte encontré esta ruta en Wikiloc realizada por un tal Dani que ya había hecho esta machada por lo que contacté con el y pude recabar información de primera mano (hasta tenia una crónica de esta aventura en su blog "Sal y Corre"). Tras barajar mis posibilidades llegue a la conclusión de que era factible así que busque el momento optimo y allá que me fui. La verdad es que hay momentos en los que la ilusión de realizar algo es la clave para que todo llegue a buen puerto. Prácticamente todo asfalto salvo el tramo desde Arcos de Salinas hasta Pico Javalambre por pista, por cierto bastante exigente. Posteriormente he averiguado otra opción de subida al pico que a la postre parece mas asequible, y hasta apta para osos jiji.

Anécdota: La ruta con mas kilómetros que he hecho en mi vida y con un desnivel considerable.

4 de junio de 2016

LA DOLOROSA ULTRAMARATON BTT

☆ Modalidad: Ultramaraton MTB
☆ Distancia: 182 kms / Desnivel: 4.500m +
☆ Tiempo: 13:04 h. (Tiempo Mov: 11:30 h)
☆ Vel. media: 14 km/h.
☆ Posición: 85 (de 146)
☆ Bici: Orbea Oiz (Ardent Race / Ardent Race)
☆ Track: Strava / Wikiloc
☆ Clasificaciones: General Ultramaraton

Llegó el día de la verdad. En la salida de Lobera de Onsella (Zaragoza) y con 182 kms por delante y 4.500 m. acumulados de puro BTT en el pre-pirineo aragonés. Estaba a punto de comenzar el RETO(*) que me propuse a principio de año. La suerte estaba echada. Por detrás muchas horas de entrenamiento en bici que podían caer en saco roto por con el cansancio que sentía de haber participado en la 7 picos de Requena en fin de semana anterior. El día anterior estuve con mis amigos Oscar y Gabri rodando por la zona y tuve malas sensaciones, algo de fatiga acumulada sobre todo. Ya me habían dicho que convenía dejar un par de semanas entre prueba y prueba pero el calendario es así. Por eso la táctica planteada iba a ser diferente: empezaría muy suave y vería como va la cosa. Ah y sin mochila de hidratación, solo la bolsa del sillín con una cámara de recambio y herramientas.

Y a las 7:30 horas se dio el pistoletazo de salida, maricón el ultimo y por delante 10 puertos de montaña y 2 "serruchos". Pues bien, yo controlando las pulsaciones hasta la primera subida a partir de Isuerre, que tenia pendientes considerables con lo que no podía poner en practica lo de ir a "bajas pulsaciones". Una vez coronado la Sierra Sarda ya me habían pasado mis amigos y yo seguía con mi película, que aunque empezaba interesante podría acabar como un drama de Shakespeare. Ahora tocaba bajar y con precaución pues muchos bikers que se lo habían tomado con tranquilidad como yo, ahora apretaban fuerte. En mi cabeza solo escuchaba "tu tranquilo que el día es largo". Una vez abajo cogemos asfalto y empieza otro puerto el Puy D'Arto pasando por los pueblos de Undues, Los Pintanos (primer avituallamiento) y Bagües. Madremia, las cubiertas como se agarraban al asfalto. Creo que fue en el siguiente puerto, el de San Gorrin (a partir de ese punto todo por pista de tierra), donde tome contacto de nuevo con mis amigos.

El día iba a ser muy largo y se pasa mejor en compañía. El siguiente avituallamiento tras bajar a Longas, donde nos tomamos un generoso descanso ya que el siguiente puerto era de los jodidos, el Portillo de Santo Domingo, con unas primeras rampas de desnivel considerable. A partir de aquí empezaba a notarme mejor que al principio, incluso Oscar y yo nos distanciábamos de Gabri sin apenas apretar. Una vez coronado vuelta a bajar por pista y de nuevo a subir el quinto puerto Huertalo. A partir de aquí mis recuerdos son difusos. Se que seguía pedaleando con mis amigos y que me iban diciendo que lo peor aun estaba por llegar, el sexto puerto llamado el Puy Moné. Bueno, tanto me asustaron que cuando llegamos a coronarlo no me había parecido tan duro, eso si, largo era ya que invertimos casi hora y media en subirlo. Una vez allí arriba las vistas eran de infarto por lo que nos hicimos unas fotos. Ya llevábamos mas de 100 kms y probablemente mas de 2.000 m. acumulados. Tras bajar el Puy Moné en solitario pues mis amigos se quedaron atrás (recuerdo un tramo muy roto en el que las "boulings" se me pusieron de corbata jo jo) me encuentro un nuevo avituallamiento, donde espero a mis colegas.

Hay que mencionar que no he visto mejores avituallamientos jamas, repletos de geles que podías coger a puñados, barritas, kitkats, huesitos, isotónicas, fruta, etc. Tras un buen descanso proseguimos el desafío. La siguiente dificultad en Sierra Selva donde creo que ya no volví a coincidir con mis colegas. Gabri lo estaba pasando mal y Oscar decidió quedarse con el y esperarlo. Yo hubiera querido seguir con ellos pero las paradas no son mis aliadas y cada vez que paro, me enfrío y me cuesta mucho empezar a pedalear, por lo que decidí seguir a mi ritmo y que mis piernas no sufrieran los parones. Una vez coronado el séptimo puerto llegué a un parque eólico donde empecé a sentir un amago de calambre en una de las piernas, así que me tomé una "pócima" (un tubo de magnesio liquido) que me dio Oscar antes de salir y ya no volvieron a aparecer durante la prueba. A estas alturas ya era mas de media tarde, el sol ya iba bajando por el horizonte y aun quedaban cuatro dificultades. Tras pasar las dos primeras, el Contadero y el Serrucho de Sierra Selva (donde iba escaso de agua y tuve la suerte de ser asistido por un coche de la organización que se encontraba en un cruce), llegamos a la penúltima llamada Yesera, que en su mitad se encontraba la localidad de Petilla de Aragon. Menudo recibimiento nos brindaron como si de un puerto de la vuelta a España se tratara, la gente animando a tope y el avituallamiento de todo con embutido incluido.

Ya lo teníamos casi hecho, una única subida quedaba y de nuevo en Lobera para dar el reto finiquitado. Serian casi las 20:00 horas cuando cruzaba la meta con la satisfacción de haber cumplido mi objetivo. He de decir que no daba un duro por mi al principio y conforme fue avanzando el día me fui encontrando mejor, en algunos momentos podía pedalear con intensidad e increíble facilidad. Tuve mi día realmente y quizás toda la suerte del mundo. Sobretodo cuando luego te enteras de los múltiples abandonos por golpe de calor, indigestiones, problemas mecánicos, etc. La organización muy voluntariosa y amable, el entorno espectacular (pre-pirineo aragonés) y el tiempo soleado, que mas se podía pedir. Agradecer a mis amigos Oscar y Gabri (grandes bikers que también completaron la prueba) por el honor de haberles acompañado gran parte de la prueba y hacer el reto mas llevadero. También a Albino por prestarme unas gafas ya que olvide las mías en el hotel (espero que ya te hayan llegado). Pues amigos (y ferviente seguidor), solo puedo decir... RETO SUPERADO! Creo que ya estoy preparado para hacer la Orbea Monegros juas juas. Ah y por supuesto: NoAptoParaOsos®

28 de mayo de 2016

Marcha Cicloturista 7 PICOS (Requena)

Distancia: 190 kms.
Desnivel +: 3.200 m.

Al fin me estrené en la 7 picos. Mi opinión personal... dura no, lo siguiente jajaja. 8 horas de pedaleo eterno con el único objetivo de acabarla. Contento por poder llegar a meta y ser "finisher" ya que después del primer puerto sufrí un bajón del que no pude reponerme, temiéndome lo peor (aun quedaban 6 puertos). Así que echamos mano de la calculadora y fui hiper-dosificando esfuerzos para retrasar las inevitables rampas que empezaron a asomar en el penúltimo puerto. De todas formas disfrute el recorrido, con unos paisajes de vértigo y una subida al pico del Remedio impresionante. Ya estoy deseando volver a hacerla el año que viene y todavía no me he recuperado del esfuerzo, jajaja. Eso creo que se llama masoquismo.

Ver Track: Wikiloc / Strava
Ver Video: Subida al Remedio (chupando cámara en el minuto 50:50)
Clasificacion: TopRun

22 de mayo de 2016

Ultrafondo: MEDIA GIGANTE DE PIEDRA

☆ Modalidad: MTB CIRCULAR
☆ Distancia: 120 kms / Desnivel: 3.100 m+ 
☆ Tiempo ruta: 9 h. / En Mov: 7:45 h. 
☆ Velocidad Media: 15,5 km/h. 
☆ Bici: Orbea Oiz (Ardent Race) 
☆ Track: Wikiloc / Strava

Si me dedicara a correr únicamente marchas de fin de semana no tendría sentido llamarse Cycling Adventures, porque para mi la bici es una aventura. Asi que este domingo me puse en modo "endurance" y me fui al Penyagolosa para hacer media Gigante de Piedra en solitario, para los que no lo sepan la ultramaraton mas dura de España (que por cierto la tenemos como aquel que dice a un "tiro de piedra"). Y hacer media GP es hacer nada menos que unos 100 kms y 3.000m. de desnivel acumulados (a mi me salieron 120 kms y 3.100 para poderla hacer circular y llegar al punto de partida). La ruta parte de Castillo de Villamalefa, recorriendo desde ahí la ruta de la Gigante de Piedra hasta la CV-195 después de pasar San Vicente de Piedrahita. Desde aquí hay que regresar al punto de partida por la CV-195 en dirección Zucaina. Es un buena opción para aquellos que piensen en entrenar esta prueba porque es circular, haces la mitad de kilómetros y recorres LO MEJOR y MAS BONITO de la Gigante de Piedra. Tengo unos buenos amigos que la van a correr el día 4 de Junio, todos ellos en versión Gigante Small. Así que, como ese día estaré participando en la ultramaraton La Dolorosa, me quitaba la espinita de no poder acompañarlos y de paso entrenaba fondo y resistencia, disfrutando de los paisajes impresionantes de esa zona. En dos palabras: bonita y dura. Así la puedo definir. Lo mejor de todo es que tras tanto desnivel y kms ni un puto amago de calambres. Increíble.


10 de agosto de 2015

Ruta: 3 PUERTOS: PICO AGUILA, ESLIDA y ORONET

Ruta de carretera realizada en compañía de mi amigo y gran biker Juan Ignacio de desnivelacumulado.com con tres puertos: Pico del Aguila (Chirivilla), Eslida y Oronet (cara norte). Esta ruta es la ampliación de la que ambos hicimos a principios de año añadiendo el puerto de Eslida subiendo desde Chovar. Como viene siendo habitual cada vez intentamos ponerle mas "miga" al asunto. En Soneja hicimos un alto para almorzar como mandan los cánones. Ninguno de los 3 puertos es excesivamente complicado, eso si, lo realmente complicado de la ruta es la resistencia que uno tenga y la gestión de esfuerzos ya que son 160 kms.

4 de julio de 2015

MULHACEN 2015

Ruta: Salobreña - Mulhacen - Salobreña
Distancia: 160 kms. / Desnivel: 3.700 m.+
Track: Wikiloc / Strava (incompleto)

18:00 horas del sábado 04-07-2015 a 3.500m. de altitud. Otra aventura mas completada, esta vez como hace un par de años tocaba subida a la cima mas alta de la península, Mulhacen (Sierra Nevada) desde Salobreña (altitud cero) y su consiguiente regreso junto con los amigos de Rutometro y Humedales del Quijote. Total 160 kms y 3700 m. de desnivel acumulados de "nada" (modo irónico ON). Un reto que ya hice en 2013 (ver) y que dije que no volvería a hacer por lo duro que supuso. Eso si, en esta ocasión mucho mejor preparado y equipado, sabiendo a lo que me enfrentaba. Quizás en esta ocasión lo he visto de manera diferente, desde otra perspectiva, y me lo he tomado como un "paseo" (modo sobrao ON) con amigos. Salvo los últimos 400 metros en los que he empezado a notar los efectos de la altitud, el resto he pedaleado todo lo que se podía, respetando mis limites que me marcaban mis piernas y mi forma (se me olvidó agarrar el pulsómetro). Decir que la Oiz es una maravilla, ni se inmuta lleve por donde la lleve. El track esta incompleto debido a que el GPS se quedó sin batería por lo que no aparece parte del descenso.


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22 de junio de 2015

Ultrafondo: VALENCIA - PENYAGOLOSA - VISTABELLA

☆ Modalidad: MTB
☆ Distancia: 155 kms / Desnivel: 4.000 m+ 
☆ Tiempo ruta: 12:27 h. / En Mov: 10:11 h. 
☆ Velocidad Media: 15,3 km/h. 
☆ Bici: Orbea Oiz (Ardent Race)
☆ Track: Strava / Wikiloc

Uno de los retos que tenia en mente hace bastante tiempo ha caído por fin, enlazar mi ciudad con la cima mas alta de la Comunidad Valenciana, Penyagolosa (con el permiso del cerro Calderón). Todo a raíz de una ruta que encontré aquí y que he ido modificando para hacerla mas asequible si cabe (aprovechando mas tramos de asfalto). Gracias al inicio de año compitiendo en las marchas de btt de la zona y a los entrenamientos de gran fondo para preparar marcha cicloturista de La Titanica, he aprovechado el momento de forma para intentar esta aventura en solitario con mi bicicleta Orbea Oiz de 29'. El recorrido es el que sigue: Se parte de la localidad de Mislata (Valencia) y por asfalto nos desplazamos a Portacoeli (Sierra Calderona) para seguir la ruta por pista de tierra hacia Masía de Tristan. Tras una bajada larga y pronunciada enlazamos con la Morruda (Un Olivo de 1500 años) y por asfalto nos dirigimos a Segorbe. De ahí por carretera hacia Matet donde empezamos a coger tramos de tierra, cemento y asfalto, atravesando poblaciones como Torralba del Pinar, Fuentes de Ayodar, Torrechiva (donde pare a comer en el bar de la piscina) y Ludiente. En esta ultima cogemos carretera asfaltada hasta Castillo de Villamalefa donde tomamos aliento para el ultimo tramo por pista de tierra que nos llevará a la base del pico Penyagolosa. De ahí todo bajada y llano hasta Vistabella. Una ruta en la que empleé 10 horas de pedaleo, saliendo de Valencia a las 6:45 para llegar a Vistabella sobre las 19:15 horas. Un atracón de kms y desnivel para quedarte satisfecho (no apta para osos ji ji). Por cierto 100% ciclable y sin ninguna senda o trialera.

Ruta exigente que poco a poco irá mermando tus fuerzas conforme pase el tiempo, sobre todo desde Ludiente (kilómetro 107) hasta el final donde casi todo es subida con muy poco descanso. Y a eso hay que añadir el handicap del peso por tener que llevar la mochila de hidratación cargada hasta los topes con lo mínimo imprescindible para pasar 3 días fuera de casa (un pantalón corto, una camiseta técnica, unos calcetines, un chubasquero, crema solar, crema para rozaduras, cargador del móvil y GPS, herramientas básicas, aceite para cadena, dos cámaras de repuesto y un puñado de geles y barritas energéticas).


6 de mayo de 2015

Espadaneando (5 puertos) - Preparando La Titanica (II)

De nuevo ayer salida de ultrafondo para preparar La Titanica del 30 de Mayo. 168kms y 2.400 metros de desnivel acumulados. Cinco puertos: Chirivilla, Nevera, Alto de Aín, Eslida y Oronet norte. Y para variar viento siempre en contra salvo un tramo de 15 kms desde Chovar hasta Soneja que lo tuve a favor (por eso la velocidad media bajó a 23.7 kms/h). Sensaciones buenas si bien tuve que llevar una cadencia constante en las subidas para dosificar pues notaba algo de cansancio por las cargas de los dos dias anteriores. Para este tipo de salidas hay que ir bien aprovisionados por lo que cargué los bolsillos del maillot a tope. Eso si, almuerzo/comida de rigor en Eslida para afrontar la segunda parte de la ruta. Ahora toca descanso para ir bien preparados a la marcha BTT de Alpuente. 

       Datos de la ruta:
  • Modo: Entrenamiento.
  • Distancia: 168 kms.
  • Desnivel Acumulado: 2.400m.
  • Tiempo: 7:20h.
  • Velocidad Media: 23,7 kms/h.
  • Track: Strava 

30 de abril de 2015

Vuelta a Gaibiel - Preparando La Titanica (I)

Ayer tocó salida de ultrafondo en solitario de 150 kms para preparar La Titanica de Oropesa del próximo 30 de Mayo. Ruta preciosa que atravesaba la Sierra Calderona y la Sierra Espadan con 3 puertacos (Chirivilla sur, Matet y Chirivilla Norte). Contento ya que en las tres subidas he ido a buen ritmo, incluso he hecho record personal en Chirivilla Sur y Chirivilla Norte (Matet era la primera vez que subía por lo que no cuenta). El fisico ha respondido hasta el kilometro 130 km, donde he comenzado a sentir cansancio por falta de alimento, por lo que he tenido que hacer un alto para descansar y aprovisionarme de chuches en un área de servicio. (Hay que mejorar el tema provisiones para evitar desfallecimientos). Seguiremos aumentando semana a semana el desnivel acumulado. La próxima ocasión intentare hacer misma distancia pero con 4 puertos.


      Datos de la ruta
  • Modo: Entrenamiento
  • Distancia: 151kms.
  • Desnivel Acumulado: 1890m.
  • Tiempo: 6:15h.
  • Velocidad Media: 24,3 kms/h.
  • Ver track: Wikiloc / Strava

10 de febrero de 2013

Aventura: AITANA XTREM 2013

Quedada en Alicante con los amigos de SportBike para esta ultramaratón de montaña que rodea a la Sierra Aitana. Una de las primeras rutas de ultrafondo que he realizado. Muy buena organización por parte de su máximo responsable Juanin y de todos los colaboradores (Juan Ignacio, Oscar Betegon, tc)


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