Entrenamiento: MIS TEST DE FTP

NUEVO FTP: 281w (RAMP TEST)
Último FTP: 277w (22/03/20)

Zwift: FTP RAMP TEST

Zwift: RAMP TEST FTP

FTP (umbral funcional de potencia) es una medida de rendimiento muy útil para ciclistas. No solo es una medida sólida del estado físico general, sino que también determina las zonas de entrenamiento de potencia para entrenamientos estructurados. Entonces, ya sea que desee asumir un plan de entrenamiento estructurado o simplemente realizar un seguimiento de las ganancias de condición física con el tiempo, su primer paso debe ser la prueba FTP.

Solo hay un problema: ¡hacer una prueba de FTP es un trabajo duro! Antes del lanzamiento de nuestra nueva Prueba de rampa, había dos formas de determinar su FTP en Zwift:

• Realice una de las pruebas de FTP en Entrenamientos, que requieren un esfuerzo máximo de 20 minutos
• Permita que Zwift calcule automáticamente su FTP en función de su mejor potencia promedio de 20 minutos

Con nuestra prueba de rampa, los ciclistas ahora tienen una tercera opción menos desalentadora. En lugar de requerir un esfuerzo máximo de 20 minutos, la Prueba de Rampa comienza fácil y solo se vuelve difícil en los últimos minutos. Puede esperar de 4 a 8 minutos de esfuerzo al completar una Prueba de rampa, por lo que es la opción menos intimidante para la mayoría de los ciclistas.

Además, la prueba de rampa es un gran ejercicio en sí mismo. ¿Buscas un esfuerzo corto y máximo? ¿Quieres probar tus límites? ¡Sube y aplasta una prueba de rampa!