Diccionario para Osos: AMARGADO

Se rumoreaba que nuestro querido osito estaba de retiro espiritual vaciando mochilas de mierda. ¿Se referirá de toda esa mierda que sale de su boca? Quien sabe... El caso es que nuestra red de espías han detectado cierta actividad en la red y han podido leer que "el de la grácil silueta" cual gurú de pacotilla va por ahí calificando a ciertas personas como amargados sin vida, como si él pudiera alardear de tener una vida plena (¿Sabéis del dicho... dime de que presumes y te diré de que careces? jjjj). Pues bien, hemos tenido que consultar el diccionario para osos para entender el contexto. El caso es que AMARGADO, según figura textualmente en el diccionario para osos dice así: "DÍCESE DE AQUEL QUE CALIFICA A LOS DEMÁS CON LOS DEFECTOS Y CARENCIAS DE UNO MISMO". Definición clara, breve y concisa. Desde aquí le invitamos a que visite un especialista para que le revisen la "azotea" porque quizá un día ese universo, tan sabio universo le de la vuelta a la tortilla y oh sorpresa! sea él al que ponga merecidamente en su lugar. Yo creo que sobran mas comentarios, ¿no creéis? Y con esta anécdota me ha venido a la cabeza un chiste que dice así... "Quiero un libro de como hacer amigos, librero de mierda" juas juas juas. El que es por naturaleza borde... ni mochilas ni zarandajas.

TÍPICOS TÓPICOS: EL CICLISTA LLORÓN

En el ciclismo como el deporte no hay trampa ni cartón, o se entrena o no vas cara al aire. Y esto me trae la siempre curioso y típico comentario que se escuchar en el mundillo ciclista aficionado. Cuantas veces hemos escuchado en la linea de salida de cualquier marcha la frase "YO NO HE ENTRENADO NADA" o el típico "LLEVO UN MES SIN TOCAR LA BICI". Y después a esos te los ves saliendo a toda ostia como posesos llegando algunos a hacer buenas clasificaciones. Así que cuando escucho algo parecido no me lo suelo creer y paso a poner la típica sonrisa de "DÁSELA A OTRO CON QUESO" ja ja ja. No te jode, si no has entrenado o estas bajo de forma que coño haces en una marcha saliendo a todo trapo con las pulsaciones por las nubes. A mi parecer o es un irresponsable o no dice del todo la verdad. Y esto me lleva a caer en la cuenta que por la actitud podemos hacer una clasificación del ciclista aficionado. A este le llamaremos el ciclista LLORÓN.

FELIZ NAVIDAD a todos (sin excepcion)

Desde aquí, "amargaito" donde cree alguno que me ha puesto el sabio universo (por favor oh sabio universo, que el año que viene sea igual de "amargo" que este que firmo ahora mismo, jo jo jo) os deseo a todos, incluido a nuestro querido osito, unas felices fiestas y si pueden ser encima de una bici mejor que mejor. Un fuerte abrazo!

DESAFÍOS PARA 2017

Ya puedo anunciaros mis objetivos para 2017: El reto principal sera la Ultramaraton BTT GIGANTE DE PIEDRA de 200 kms y +6.500 m. acumulados que se celebrará el día 3 de Junio de 2017 con salida y llegada en Alcora (Castellón). Si, la verdad es que es una burrada y por eso se la considera la ultramataton btt mas dura de España, pero tras haber hecho este año La Dolorosa y haberla acabado con buenas sensaciones me hace ser optimista ante este desafío. Pero optimista no significa que vaya a ser un paseo, para nada. Todo lo contrario, puede ser un buen batacazo si no se prepara decentemente. El objetivo principal ahora mismo es el de ser finisher. Pero antes de esto tendremos otra "piedra" en el camino, la MEDXTREM, una prueba de 3 etapas que se celebrará los días 31, 1 y 2 de Abril que transcurrirá entre Benicasim y Morella (Castellón) y con un total de 320 kms y +8.700 m. acumulados repartidos en los 3 días. Esta en cambio la haré en la modalidad de equipo con un compañero de fatigas. Sera una buena experiencia ya que las etapas son duras y habrá que ver como recuperamos de un día para otro. Y como ya os anuncié hace poco, la primera dificultad sera a finales de Enero en la COSTA BLANCA BIKE RACE también en modalidad de equipo con un compañero de mi club Loos Bike. Sera una primera toma de contacto para ver como andamos de forma de cara al resto del año. Bueno, esto como principales objetivos en BTT sin descartar alguna que otra marcha popular de finde semana. En lo que respecta a la bicicleta de carretera volveré a participar en la marcha cicloturista RUTA DE LOS CASTILLOS de Ayora, y quizás la 7 Picos de Requena o la Quebrantahuesos (si soy afortunado en el sorteo). Habrá que ver como me organizo. Muchos que pensareis que estoy como una puta cabra con semejante paliza por delante y yo os respondo... ESTÁIS EN LO CIERTO! Pero como dice el lema de la Gigante de Piedra... NO PAIN NO GAIN (Sin dolor no hay recompensa)

A TOPE

Aunque no publico mucho últimamente por aquí, seguimos a tope con los entrenos, bueno a tope no pues este periodo los entrenos son muy placenteros y no muy exigentes. Me refiero a tope en el tema de seguirlos mas o menos a rajatabla. Con el buen sabor de los resultados de este año he decidido hacer la misma planificación pero mas exhaustiva. Seguimos aprendiendo de los errores y mejorando. Este 2017 viene cargadito de desafíos mas duros si cabe a los del año pasado así que habrá que afinar lo mejor que se pueda. Afortunadamente tengo el tiempo y las ganas necesarias para ello. Este año he empezado a entrenar dos meses antes que el año pasado para poder llegar a abril - mayo y junio con los deberes hechos. El caso es que casi se ha cumplido un mes desde que empecé y ya noto algunas mejoras con respecto al ciclo pasado, lo cual me anima a seguir el plan establecido. Y haciendo menos horas de bici, con la premisa de "muchos pocos mejor que pocos muchos" por delante. Lo positivo es la constancia en lo que deseas y como trabajas para conseguirlo. Conforme salgan fechas y inscripciones de los desafíos de 2017 los iré anunciando por aquí (no me gusta vender la piel del oso antes de cazarlo). A propósito... para aquellos que me preguntáis por nuestro querido oso deciros que vamos a dejar por tiempo indefinido que retoce feliz y tranquilo por los bosques de la Serranía, pero siempre ojo avizor y a la espera de nuevos deslices y patinazos. 

Humor: No te lo vas a creer pero... TIENES UN OSO EN TU GIMNASIO

Este final de temporada entrenar digamos que no hemos entrenado mucho pero reírnos... vamos que risas y carcajadas no han faltado por aquí. Y todo gracias a la sección de humor "no apta para OSOS" que esta causando furor en el mundillo de la bicicleta. Tanto es así que vamos a tener que adoptar a nuestro querido osito como "mascota" de Cycling Adventures jo jo jo. El caso es que desde hace ya unas semanas no tenemos noticias de este personaje y claro!!!! se acerca el invierno (winter is coming) y por eso nos preguntamos ¿estará hibernando?. Tal era nuestro nivel de preocupación que hemos puesto a trabajar a nuestra red de espías y nos han confirmado que efectivamente nuestro protagonista se encuentra hibernando, pero agarraos de la silla, lo esta haciendo en un GIMNASIO. Si si, no te lo vas a creer pero... TIENES UN OSO EN TU GIMNASIO, jjjj.

¿Os imagináis a un oso haciendo pilates o aerobic? jojojo. El caso es que podemos afirmar que tenemos el primer caso conocido del síndrome del oso que va al gimnasio. No sabemos a ciencia cierta cual ha sido el desencadenante de este despropósito. ¿Quizás se haya mirado en el espejo y se haya traumatizado al ver su "grácil silueta"?, ¿O quizás sea por la impotencia de ver como algún xtrembiker le adelanta en alguna marcha mientras jadea asfixiadillo (como si le faltara el aire al pedalear)? o ¿quizás sea debido a que sigue con fervor nuestra sección de humor?. Algunos rumores apuntan que una reciente sobredosis de biomanan le puede haber producido un colapso mental obsesivo por las pesas. Sea cual sea el motivo deducimos que es consciente de la triste realidad pues tiene ante si un problema de tamaña y generosa, perdón GENEROOOOSA envergadura. En fin, seguiremos informando al respecto.

Nota: joder, no me puedo quitar de la cabeza la imagen del oso haciendo aerobic, ja ja ja.

TUEJAR (CSBTT 2016) y mi primer abandono

Peculiar manera de acabar la temporada de marchas con un abandono por avería (que podría haber subsanado si hubiera llevado la herramienta que tan limpia e impecable guardo en casa). El caso es que el día pintaba bueno y la idea era salir en grupo con "loospartanos", un grupo de chavales de mi club que suele disfrutar de las marchas a otro ritmo. ¿El porque?, sencillo, porque he comenzado a hacer pre temporada y no puedo pasarme de revoluciones. Los 8 primeros kilómetros a buen ritmo espartano, (ritmo que ya era bueno ya). De repente empieza una bajada por pista un tanto rota y noto la rueda trasera como chicle. Me temía lo peor... rajada de cubierta. El liquido del tubeless saliendo a borbotones y por no llevar la herramienta (poner mecha e inflar con CO2) tuve que poner la cámara que llevo para estas emergencias... estoooo... intento hinchar pero el hinchador no infla...  varios intentos pero nada. Pues no era la bomba, resulta que la cámara también estaba rajada ja ja ja. Así que se acabó la historia, a esperar al coche escoba que tan amablemente me llevó a un avituallamiento para hacer transbordo en remolque hasta el pueblo. Aun así pude conseguir foto recuerdo, la cual se hizo segundos antes del desenlace. Bueno, siempre hay una primera vez y que sirva de experiencia. El caso es que me volví a casa con un sabor agridulce, no por la retirada en si, sino porque me hacia ilusión hacer una de las rutas BTT que mas me gustan por sus sendas y dificultad física. Lo bueno es que puedo ir cualquier día para hacerla sin tapones y sin prisas.

Empezando de cero y primer objetivo

Aprovechando unos días de vacaciones en Roma, ciudad que he disfrutado enormemente por sus monumentos y su historia, he decidido parar un poco y hacer borrón y cuenta nueva. Ya llevo una semana empezando de cero y la idea es ir creciendo de forma poco a poco para afrontar 2017. El año que viene va a ir enfocado principalmente a pruebas de larga distancia y de resistencia, que ya iré anunciando a su debido tiempo (suspense je je). Sin embargo ya puedo anunciaros que la próxima cita será en Alicante en la media COSTA BLANCA BIKE RACE (28 y 29 de Enero) que correré junto con un compañero de mi club Loos Bike en modalidad de parejas. Esta prueba no estaba en mis planes pero creo que puede ser un buen comienzo y una buena experiencia (nunca he participado en una prueba por parejas) para afrontar otros "retos" que vendrán después. Así que por delante me quedan unos 3 meses para ir entrenando (y afinando) lo que se pueda. Este domingo correré mi última marcha de 2017 en Tuejar del Circuito Serranía BTT pero solo en modo disfrute (aunque eso es difícil por mi carácter peleón). De todas formas por un día que me salte la rutina no va a pasar nada.

Humor: Nuevas reacciones de los medios

No paran de llegar a nuestra redacción mas reacciones de los medios tras el éxito del cuento de el Osito y el segmento de Strava que podéis leer en la sección de humor. Es tan grande la repercusión que hemos tenido que hacer una selección de lo mas destacado. Para empezar en el concurso televisivo PASAPALABRA ya se han hecho eco de cuento poniendo a prueba a sus avezados concursantes...

CHERA (CSBTT 2016)

- Modalidad: MTB Competición
- Distancia: 31 kms / Desnivel: 1.100 m. +
- Tiempo: 2:29 h. / Tiempo en mov: 2:15 h.
- Posición: 224 de 321 / Categoría: 62
- Ver track: Strava

Nueva prueba del Circuito Serranía de este año, en esta ocasión me estrenaba en Chera (el año pasado me la perdí por quedarme dormido). Tan solo 31 kms pero con un desnivel típico de estas marchas. No puedo comparar con otras ediciones porque no he participado anteriormente pero parece que han añadido mas sendas con respecto a otros años. El terreno algo suelto para mi gusto, sobretodo en la primera senda donde se han formado unos tapones monumentales (hecho que agradecí, luego os cuento porque). Pues bien, al igual que pasó en Sot de Chera fui a disfrutar mas que a sufrir, que no quiere decir que en algún momento no haya forzado el ritmo. De hecho esta vez me he permitido poner la "machine" entre el 85%90, sin sentir la sensación de esfuerzo que otras veces (punto a analizar). ¿Signo de que estoy asimilando poco a poco el 1x11?. Lo que si es cierto es que esta vez si puedo decir que no he echado en falta el doble plato. Sin embargo en las sendas he perdido mucho tiempo ya que no he querido arriesgar, ni siquiera bajando por pista, donde los bikers que adelantaba en subida me iban pasando en bajada. Primero porque tengo las cubiertas tan desgastadas que parecen "slicks" (poco adecuadas para terreno bastante suelto) y segundo porque estaba en juego mis vacaciones que podían irse al traste por una estúpida caída. Por eso hoy no importaba quedar un puñado de puestos por abajo así que ya me puedo dar con un canto en los dientes pues el objetivo se ha cumplido: Ruta, amigos, almuerzo y jamonacooooo para el club. Ya solo quedan Tuejar (una de mis favoritas donde voy a intentar dar lo poco que me queda a estas alturas) y alguna otra para finiquitar la temporada de marchas y centrarnos en otras cosas. 

Diccionario para Osos: SEGUNDO

Siguen llegando a nuestra redacción mas reacciones sobre el cuento del Osito y el Segmento del Strava. Los académicos de la Real Academia Española de la Lengua están debatiendo sobre añadir una nueva acepción de la palabra SEGUNDO recogida en el diccionario para osos y todavía no han tomado una decisión: 

Segundo, según el diccionario para osos: unidad de medida del tiempo que separa el ego de un oso de la triste realidad 

Vamos, esta definición de "segundo" es muchísimo mas sencilla que la que consta actualmente en el diccionario de la RAE: Unidad de tiempo del sistema internacional, que equivale a la duración de 9 192 631 770 períodos de la radiación correspondiente a la transición entre los dos niveles hiperfinos del estado fundamental del átomo de cesio 133.

Ahora nos invade una duda... Entonces, según el diccionario para osos, 44 segundos serian... ¿el ego de un oso que lo separa 44 veces de la triste realidad?, no, no, espera... ¿El tiempo que separa la triste realidad del ego de 44 osos?... jope que lío. Dejémoslo en el tiempo que separa el ego de un oso de la triste realidad multiplicado por 44 y así no habrá confusiones. jo jo jo. 

Os mantendremos informados de esta trascendental cuestión... Seguid atentos fervientes seguidores.

Ultima Hora: Hemos recibido en nuestra redacción un comunicado de la Real Academia de la Lengua para Osos en el cual nos aclaran que para definir tiempos tan grotescos como 44 segundos la definición de SEGUNDO cambia y es la siguiente: unidad de medida del tiempo que separa el ego de un oso del ridículo.

Humor: Primeras reacciones de los medios...

Las primeras reacciones de los medios ante el cuento del Osito y el Segmento del Strava no se han hecho esperar. En la guarida del doctor maligno, este y sus secuaces aun están descojonándose tras leer el cuento...

SOT DE CHERA (CSBTT 2016)

- Modalidad: MTB Competición
- Distancia: 40 kms / Desnivel: 1.221 m. +
- Tiempo: 2:54 h. / Tiempo en mov: 2:50 h.
- Posición: 180 de 276 (42 en mi categoría)
- Ver track: Strava

Tercer año consecutivo en Sot de Chera para correr la tradicional marcha btt del circuito Serranía. Este año con un invitado especial, mi primo Juan Ángel, que es todo un figura del mountain bike, el cual por fin se ha estrenado en una marcha btt de Valencia. Se ha mantenido prácticamente todo el trazado del año anterior salvo que la salida y llegada ha sido en centro de turismo rural "El Cerrao" (con mas espacio y mejor ubicación). Bonita y exigente ruta por sus duras subidas y por sus divertidas y largas sendas con algún que otro punto "picante". Como viene siendo habitual la segunda parte del año me lo tomo mas a mi bola por lo que no tengo ese plus de forma con el que llego a mitad de año, sin embargo y para mi sorpresa vuelvo a mejorar 5 minutos con respecto al año pasado. Y eso que he ido todo el rato reservón yendo al 85% de pulsaciones sin sobrepasar el 88%, lo cual me ha permitido no sufrir ningún calambre o rampa durante el trayecto. El 1x11 ha funcionado a las mil maravillas y en ningún punto eche de menos el doble plato (miento ja ja, en alguno he hecho el gesto de cambiar con el pulgar izquierdo de plato).

Y como viene siendo habitual el equipo del que formo parte Loosbike de Mislata se ha llevado el tradicional jamón por ser uno de los mas numerosos. En definitiva, un día magnifico en un entorno privilegiado y con una compañía excepcional. Nota: me ha sorprendido el descenso considerablemente del número de participantes de esta marcha con respecto al año pasado en mas de un 25% (en 2015 fueron casi 400 y este año no ha llegado ni a 280). CuriOSO.

Cuento: EL OSITO Y EL SEGMENTO DEL STRAVA

Erase una vez un osito que montaba en bici con su grácil silueta y un día, tras realizar una ruta, vio que en un segmento del Strava estaba un segundo por delante de un biker del que era ferviente seguidor. Tal fue su sorpresa que tuvo que restregarse los ojos y verlo en varias ocasiones porque no se lo podía creer. Es mas, cada vez que lo veía, la moral se le subía por las nubes. Llegó a tal extremo que hasta se creyó mejor que su ídolo, llegando a menospreciarlo y a insultarlo. A tal nivel llegó su ego que quiso gritarlo a los cuatro vientos, poniendo en su Strava el hashtag  #unsegundopordelantedeuntontako. Y así pasaron los días y las semanas, y el osito era feliz viendo su logro en el Strava. Hasta que cierto día su rostro se tornó triste y abatido. ¿Imagináis porque? Pues el biker al que seguía fervientemente casualmente había pasado por este segmento y le había superado en 44 segundos. 

Moraleja: No empieces una guerra que nunca vayas a ganar.
Ah y aqui dejo mi hashtag #cuarentaycuatrosegundospordelantedeunoso

Nota: Tras la publicación del cuento hemos podido comprobar que nuestro osito ha borrado su comentario asi como todos sus registros en dicho segmento de Strava para que no quede huella de su "patinazo" je je je. ¿Os imagináis la cara de "tontako" que se le pudo quedar al leer el cuento? Yo si.

Aventura: BICIVACACIONES EN ANDORRA 2016

Resumen de mis bicivacaciones en Andorra:

Dia 1 - 19/09 - Estacion Pal-Vallnord - Coll de Cabús
Dia 2 - 20/09 - Coll d'Ordino - Port d'Envalira - Collada de Beixalis
Dia 3 - 21/09 - Collada de la Gallina - Coll de la Rabassa
Dia 4 - 22/09 - Vallnord Bikepark XC y algun DH
Dia 5 - 23/09 - Coll de Beixalis - Coll d'Ordino - Estacion Ordino-Arcalis

Diccionario para Osos: RETO

RETO, según el Diccionario para Osos: Dícese del "apasionado de la btt que se descojona" que considera "reto" el no caerse de la bici y no quedar el ultimo en una marcha btt. Ya puestos incluso el hecho de ir a la panadería de la esquina a comprar pan (manda huevos, jojojo). Creemos que no sabe realmente el significado de la palabra "reto" y habrá que explicárselo según viene escrito en el diccionario de primaria para que no le cueste entenderlo: reto es un objetivo difícil de conseguir en el que se pone mucho esfuerzo, así de simple. Por ello hay que tener muy pocas luces para llamar reto a no caerse de la bici (para un niño de 3 años podría serlo), no quedar el ultimo en una marcha dominguera (últimamente ni las acaba jo jo jo) o incluso considerar un reto a estas alturas hacer 70 kms. y 700 m+. Bueno, espera, a no ser que ese "apasionado de la btt" no de mas de si. En ese caso animarle a que siga igual que siempre, paseando en bici con su grácil silueta, todo un espectáculo en las marchas de la serranía. Verte ya es un aliciente y un descojone, jojojo.

Ruta: ANDORRA: Beixalis - Meritxell - Coll d'Ordino - Ordino-Arcalis

- Modalidad: ROAD Training
- Distancia: 84 kms. / Desnivel: 2.410m.+

Partimos de La Massana desde donde se puede subir hasta el Coll de Beixalis. De ahí descenso muy peligroso por las curvas y por los tramos de carretera estrecha hasta Encamp. Desde ahí subimos en dirección a Canillo si bien antes podemos visitar el Santuario de Meritxell. Una vez en Canillo subimos el Coll d'Ordino y tras coronarlo bajamos hasta la población de Ordino. Ahora queda el plato fuerte del dia, la ascensión a la Estación de Ordino-Arcalis, final de etapa del Tour de este año. Preciosa subida sin duda con tramos también exigentes sobretodo en las primeras rampas desde el Serrat. Finalmente descendemos por la misma carretera de ascenso para regresar a La Massana.

Ruta: ANDORRA: Collada de la Gallina - Coll de la Rabassa

- Modalidad: ROAD Training
- Distancia: 90 kms / Desnivel: 2.560m.+

Partiendo de La Massana bajamos en dirección a Andorra La Vella y de ahí hacia San Juliá de Loria, si bien antes de llegar a esta población nos desviaremos a la derecha para subir el Coll de la Gallina desde Aixovall. Uno de los puertos mas duros y largos que he subido (podría incluso ser mas duro que la subida al Tourmalet desde Saint Marie de Campan). una vez coronado seguimos la misma carretera que nos volverá a dejar en San Juliá de Loria. Desde esta población buscaremos la subida de La Rabassa, exigente al principio pero que se suaviza de la mitad al final. Una vez arriba visita obligada a Naturlandia donde se puede degustar un rico menú a la brasa en su restaurante. El regreso se hace bajando el puerto de la Peguera que también nos deja en San Juliá de Loria. De ahí regreso a La Massana. Se recomienda el regreso por Les Escaldes y Engordany y no por el túnel como marca el track.

Ahora soy CYCLING ADVENTURER

Cycling Adventures pasa a llamarse Cycling Adventurer. Total cambiamos la S final por una R. Ha sido un arrebato de ultima hora pero creo que estoy convencido de que es mucho mejor. Creo que refleja mas a mi faceta de la bici en solitario. Tendría un significado tal que "Aventurero de la Bici" en vez de "Aventuras en Bici". Para mas detalles pinchar en "Ver mas»".

Ruta: ANDORRA: Coll d'Ordino - Port d'Envalira - Beixalis

- Modalidad: ROAD Training
- Distancia: 80 kms / Desnivel: 2.170m.+

Partiendo de La Massana subimos el Coll d'Ordino, bajamos a Canillo y seguimos dirección a Pas de la Casa para subir el Port d'Envalira, el mas alto de Andorra con 2.400 metros (imprescindible llevar un cortavientos pues arriba hace una rasca...). Una vez coronado regresamos direccion a Canillo y seguimo la carretera que va a Encamp para subir la Collada de Beixalis, muy dura y exigente con muchos tramos de pendiente considerable. Una vez coronamos seguimos la misma carretera de bajada que nos dejará en La Massana. Ruta durilla debido a la altitud y el desgaste de subir tres puertos del Tour.

Ruta: ANDORRA: Estacion de Pal-Vallnord - Port de Cabús

- Modalidad: ROAD Training
- Distancia: 46 kms / Desnivel: 1.165m.+

Primer día en La Massana (Andorra) con una ruta corta pero muy guapa. Subida a la estación de Pal-Vallnord donde recientemente se celebró una prueba de la Copa del Mundo de MTB y el puerto de Cabús a 2.200 metros de altitud, una de las subidas mas largas y con unas vistas impresionantes como se pueden ver en las fotos. Ruta ideal para el poco tiempo de que disponía ya que había llegado del viaje a primera hora de la tarde y no tenia muchas horas de luz. La Massana esta a una altitud de unos 1.200 metros así que nada mas empezar a disfrutar de la primeras rampas de subida empecé a notar una subida de las pulsaciones tal y como me esperaba pues es lo habitual hasta que te aclimatas a la altitud. Conforme vas ascendiendo el paisaje va mejorando de espectacular a impresionante. Desde abajo ves esas espectaculares moles montañosas verticales y una vez arriba puedes la belleza de los valles con sus pueblos y vegetación pirenaica. Eso si a partir de los dos mil metros de altitud empieza a hacer viento frío así que echo mano de mi cortavientos plegable que suelo llevar en un bolsillo del maillot para ponermelo en las bajadas (en Valencia no lo suelo usar mucho).

Nueva configuracion para la OIZ: Shimano XT 1x11

Recientemente he actualizado mi Oiz con el grupo XT 1x11 de Shimano. Me he decantado por la fiabilidad de Shimano XT con un plato de 32 y un cassette de 11-42. Ya tenia ganas de cambiar el doble plato por el "monoplato" y poder hacer un paso adelante en lo que respecta a tener una configuración mas "race". La primera toma de contacto la hice por terreno no muy complicado, en su mayoría asfalto. La primera sensación nada mas dar los primeros pedales es de una mayor ligereza y mejor consistencia en el pedaleo. El mando del cambio trasero es efectivo y permite subir tres piñones y bajar dos con una sola pulsación. La sencillez con la que subía las cuestas me hacía pensar en si me había quedado corto en el número de dientes de plato (pensando en que podía haber metido un 34 de plato). Aun quedaba probarla en subidas mas extremas y creerme, todas mis dudas iban a disiparse muy pronto. La segunda salida fue un ruta nocturna y rodadora al principio por terreno mixto tierra-asfalto. En llano y pendiente poco complicadas la bici no corre, vuela. El objetivo principal era llegar lo antes posible al verdadero test, una de las subidas mas empinadas que recordaba por esta zona, la subida asfaltada al monasterio de San Miguel de Lliria (con tramos del 21% de pendiente). Empiezo las primeras rampas desde el pueblo metiendo todo el desarrollo y aun así iba atrancado (me acordé de alguno de vuestros comentarios del post que puse en mi Facebook y por unos micro segundos llegue a maldecir el cambio de doble a mono je je). Pero como se suele decir, sin dolor no hay recompensa ¿no?. Menos mas que solo eran 600 metros de subida, ufff. Al final llegué arriba (mas húmedo que un sapo) y lo curioso es que hice mejor tiempo en ese segmento que hace un mes con la flaca.

Parece que ese piñón del 32 en la Orca me permite ese algo de relax que he pedido en la Oiz. Realmente el monoplato necesita de unas buenas piernas para moverlo en situaciones exigentes. Y como no hay dos sin tres, el tercer test iba a ser una ruta nocturna y maratoniana, con una subida un poco mas larga en distancia y por pista forestal. Así que eché mano de nuestra Calderona y que mejor subida la que empieza desde el monasterio de Porta Coeli en dirección a Rebalsadores. 25 minutos de subida y con todo el desarrollo metido es soportable al principio pero se hace duro al final. Realmente hay que acostumbrarse a esos niveles de fuerza en el tiempo. No creo que me resulte complicado acostumbrarme pero va ha hacer falta un periodo de adaptación y entrenamientos de fuerza-resistencia. En fin, sarna a gusto no pica. Ahora tengo lo que andaba buscando, ya no es cuestión de buscar la comodidad, es el placer de sentir la fuerza de la gravedad en tus piernas. Creo que llegó la hora de cambiar el chip, de dar un pequeño paso adelante. YA NO ES SUBIR PARA LLEGAR SINO SUFRIR PARA MEJORAR.

Nueva seccion de humor: NO APTO PARA OSOS

Los que me seguís habitualmente os habréis dado cuenta de que algunas rutas las califico de manera humorística con un No Apta Para Osos. En la vida te encuentras situaciones e incluso personas patéticas y envidiosas que intentan burlarse de nosotros y lo único que consiguen es hacernos reír. Por ello y para ellos inauguro esta nueva sección de humor con este "logo" tan simpático, jo jo jo. Muy pronto la primera entrega...

LA DOLOROSA ULTRAMARATON BTT

☆ Modalidad: Ultramaraton MTB
☆ Distancia: 182 kms / Desnivel: 4.500m +
☆ Tiempo: 13:04 h. (Tiempo Mov: 11:30 h)
☆ Vel. media: 14 km/h.
☆ Posición: 85 (de 146)
☆ Bici: Orbea Oiz (Ardent Race / Ardent Race)
☆ Track: Strava / Wikiloc
☆ Clasificaciones: General Ultramaraton

Llegó el día de la verdad. En la salida de Lobera de Onsella (Zaragoza) y con 182 kms por delante y 4.500 m. acumulados de puro BTT en el pre-pirineo aragonés. Estaba a punto de comenzar el RETO(*) que me propuse a principio de año. La suerte estaba echada. Por detrás muchas horas de entrenamiento en bici que podían caer en saco roto por con el cansancio que sentía de haber participado en la 7 picos de Requena en fin de semana anterior. El día anterior estuve con mis amigos Oscar y Gabri rodando por la zona y tuve malas sensaciones, algo de fatiga acumulada sobre todo. Ya me habían dicho que convenía dejar un par de semanas entre prueba y prueba pero el calendario es así. Por eso la táctica planteada iba a ser diferente: empezaría muy suave y vería como va la cosa. Ah y sin mochila de hidratación, solo la bolsa del sillín con una cámara de recambio y herramientas.

Y a las 7:30 horas se dio el pistoletazo de salida, maricón el ultimo y por delante 10 puertos de montaña y 2 "serruchos". Pues bien, yo controlando las pulsaciones hasta la primera subida a partir de Isuerre, que tenia pendientes considerables con lo que no podía poner en practica lo de ir a "bajas pulsaciones". Una vez coronado la Sierra Sarda ya me habían pasado mis amigos y yo seguía con mi película, que aunque empezaba interesante podría acabar como un drama de Shakespeare. Ahora tocaba bajar y con precaución pues muchos bikers que se lo habían tomado con tranquilidad como yo, ahora apretaban fuerte. En mi cabeza solo escuchaba "tu tranquilo que el día es largo". Una vez abajo cogemos asfalto y empieza otro puerto el Puy D'Arto pasando por los pueblos de Undues, Los Pintanos (primer avituallamiento) y Bagües. Madremia, las cubiertas como se agarraban al asfalto. Creo que fue en el siguiente puerto, el de San Gorrin (a partir de ese punto todo por pista de tierra), donde tome contacto de nuevo con mis amigos.

El día iba a ser muy largo y se pasa mejor en compañía. El siguiente avituallamiento tras bajar a Longas, donde nos tomamos un generoso descanso ya que el siguiente puerto era de los jodidos, el Portillo de Santo Domingo, con unas primeras rampas de desnivel considerable. A partir de aquí empezaba a notarme mejor que al principio, incluso Oscar y yo nos distanciábamos de Gabri sin apenas apretar. Una vez coronado vuelta a bajar por pista y de nuevo a subir el quinto puerto Huertalo. A partir de aquí mis recuerdos son difusos. Se que seguía pedaleando con mis amigos y que me iban diciendo que lo peor aun estaba por llegar, el sexto puerto llamado el Puy Moné. Bueno, tanto me asustaron que cuando llegamos a coronarlo no me había parecido tan duro, eso si, largo era ya que invertimos casi hora y media en subirlo. Una vez allí arriba las vistas eran de infarto por lo que nos hicimos unas fotos. Ya llevábamos mas de 100 kms y probablemente mas de 2.000 m. acumulados. Tras bajar el Puy Moné en solitario pues mis amigos se quedaron atrás (recuerdo un tramo muy roto en el que las "boulings" se me pusieron de corbata jo jo) me encuentro un nuevo avituallamiento, donde espero a mis colegas.

Hay que mencionar que no he visto mejores avituallamientos jamas, repletos de geles que podías coger a puñados, barritas, kitkats, huesitos, isotónicas, fruta, etc. Tras un buen descanso proseguimos el desafío. La siguiente dificultad en Sierra Selva donde creo que ya no volví a coincidir con mis colegas. Gabri lo estaba pasando mal y Oscar decidió quedarse con el y esperarlo. Yo hubiera querido seguir con ellos pero las paradas no son mis aliadas y cada vez que paro, me enfrío y me cuesta mucho empezar a pedalear, por lo que decidí seguir a mi ritmo y que mis piernas no sufrieran los parones. Una vez coronado el séptimo puerto llegué a un parque eólico donde empecé a sentir un amago de calambre en una de las piernas, así que me tomé una "pócima" (un tubo de magnesio liquido) que me dio Oscar antes de salir y ya no volvieron a aparecer durante la prueba. A estas alturas ya era mas de media tarde, el sol ya iba bajando por el horizonte y aun quedaban cuatro dificultades. Tras pasar las dos primeras, el Contadero y el Serrucho de Sierra Selva (donde iba escaso de agua y tuve la suerte de ser asistido por un coche de la organización que se encontraba en un cruce), llegamos a la penúltima llamada Yesera, que en su mitad se encontraba la localidad de Petilla de Aragon. Menudo recibimiento nos brindaron como si de un puerto de la vuelta a España se tratara, la gente animando a tope y el avituallamiento de todo con embutido incluido.

Ya lo teníamos casi hecho, una única subida quedaba y de nuevo en Lobera para dar el reto finiquitado. Serian casi las 20:00 horas cuando cruzaba la meta con la satisfacción de haber cumplido mi objetivo. He de decir que no daba un duro por mi al principio y conforme fue avanzando el día me fui encontrando mejor, en algunos momentos podía pedalear con intensidad e increíble facilidad. Tuve mi día realmente y quizás toda la suerte del mundo. Sobretodo cuando luego te enteras de los múltiples abandonos por golpe de calor, indigestiones, problemas mecánicos, etc. La organización muy voluntariosa y amable, el entorno espectacular (pre-pirineo aragonés) y el tiempo soleado, que mas se podía pedir. Agradecer a mis amigos Oscar y Gabri (grandes bikers que también completaron la prueba) por el honor de haberles acompañado gran parte de la prueba y hacer el reto mas llevadero. También a Albino por prestarme unas gafas ya que olvide las mías en el hotel (espero que ya te hayan llegado). Pues amigos (y ferviente seguidor), solo puedo decir... RETO SUPERADO! Creo que ya estoy preparado para hacer la Orbea Monegros juas juas. Ah y por supuesto: NoAptoParaOsos®

• Mas info: ladolorosa.org / esciclismo.es

Marcha Cicloturista 7 PICOS (Requena)

Distancia: 190 kms.

Desnivel +: 3.200 m.

Al fin me estrené en la 7 picos. Mi opinión personal... dura no, lo siguiente jajaja. 8 horas de pedaleo eterno con el único objetivo de acabarla. Contento por poder llegar a meta y ser "finisher" ya que después del primer puerto sufrí un bajón del que no pude reponerme, temiéndome lo peor (aun quedaban 6 puertos). Así que echamos mano de la calculadora y fui hiper-dosificando esfuerzos para retrasar las inevitables rampas que empezaron a asomar en el penúltimo puerto. De todas formas disfrute el recorrido, con unos paisajes de vértigo y una subida al pico del Remedio impresionante. Ya estoy deseando volver a hacerla el año que viene y todavía no me he recuperado del esfuerzo, jajaja. Eso creo que se llama masoquismo.

Ver Track: Wikiloc / Strava

Ver Video: Subida al Remedio (chupando cámara en el minuto 50:50)
Clasificacion: TopRun

Ultrafondo: MEDIA GIGANTE DE PIEDRA

☆ Modalidad: MTB CIRCULAR

☆ Distancia: 120 kms / Desnivel: 3.100 m+ 
☆ Tiempo ruta: 9 h. / En Mov: 7:45 h. 
☆ Velocidad Media: 15,5 km/h. 
☆ Bici: Orbea Oiz (Ardent Race) 
☆ Track: Wikiloc / Strava

Si me dedicara a correr únicamente marchas de fin de semana no tendría sentido llamarse Cycling Adventures, porque para mi la bici es una aventura. Asi que este domingo me puse en modo "endurance" y me fui al Penyagolosa para hacer media Gigante de Piedra en solitario, para los que no lo sepan la ultramaraton mas dura de España (que por cierto la tenemos como aquel que dice a un "tiro de piedra"). Y hacer media GP es hacer nada menos que unos 100 kms y 3.000m. de desnivel acumulados (a mi me salieron 120 kms y 3.100 para poderla hacer circular y llegar al punto de partida). La ruta parte de Castillo de Villamalefa, recorriendo desde ahí la ruta de la Gigante de Piedra hasta la CV-195 después de pasar San Vicente de Piedrahita. Desde aquí hay que regresar al punto de partida por la CV-195 en dirección Zucaina. Es un buena opción para aquellos que piensen en entrenar esta prueba porque es circular, haces la mitad de kilómetros y recorres LO MEJOR y MAS BONITO de la Gigante de Piedra. Tengo unos buenos amigos que la van a correr el día 4 de Junio, todos ellos en versión Gigante Small. Así que, como ese día estaré participando en la ultramaraton La Dolorosa, me quitaba la espinita de no poder acompañarlos y de paso entrenaba fondo y resistencia, disfrutando de los paisajes impresionantes de esa zona. En dos palabras: bonita y dura. Así la puedo definir. Lo mejor de todo es que tras tanto desnivel y kms ni un puto amago de calambres. Increíble.

TITAGUAS (CSBTT 2016)

☆ Modalidad: Marcha MTB

☆ Distancia: 38 kms / Desnivel: 1.100 m. + 

☆ Tiempo: 2:44 h. / Tiempo Mov: 2:37 h. 

☆ Posición: 156 de 259 / Categoría: ?? 

☆ Bicicleta: Orbea OIZ (Ardent Race / Ikon)

☆ Track: Strava

☆ Clasificaciones: Runedia

Nada mejor que celebrar mi día de cumpleaños pedaleando. Hoy tocaba la marcha de Titaguas del circuito Serrania, un recorrido muy bonito y completo repleto de sendas con mucho curveo, con un tramo final divertido, técnico y explosivo. Como tónica habitual intento no pasarme de esfuerzos durante la semana pero esta vez el handicap ha sido un catarro del que aun me estoy medicando. Las piernas muy bien pero las pulsaciones y mi ritmo respiratorio se dispararon desde el principio y si bien la salida fui a tope, poco a poco me fui quedando sin punch por lo que me dedique a disfrutar controlando las pulsaciones y salvar la jornada sin percances ni contratiempos. Al final 2:44 mejorando en casi 15 min. el tiempo del año pasado y sin la sensación de cansancio de otras veces, señal de que he ido por debajo de mis posibilidades. ‪

Marcha Cicloturista RUTA DE LOS CASTILLOS (Ayora)

☆ Modalidad: Marcha Cicloturista 
☆ Distancia: 160 kms / Desnivel: 2.500 m. + 
☆ Tiempo: 6:08 h. (Mov. 5:54) / Vel. Media: 27 km/h. 
☆ Posición: ? de 1.800 / Categoría: ? 
☆ Bicicleta: Orbea ORCA (Rubino Pro) 
☆ Track: Strava 

No puedo estar mas satisfecho ya que esta mañana he podido completar la Ruta de los Castillos de Ayora, una de las ciclo turistas mas populares y bien organizadas a nivel nacional. Pese a las inclemencias del tiempo (lluvia nada mas empezar) y que no me encontraba muy fino (sensación como de fatiga muscular o falta de frescura) completamos los 159 kms de recorrido con sus 4 puertos y 2.600 acumulados en 6 horas y 8 minutos a una media de casi 27 kms/h. Las sensaciones al empezar no han sido las que me esperaba pero con la emoción de estar en un mega pelotón de 1800 ciclistas las adversidades quedan en un segundo plano y solo piensas en seguir hacia adelante y dar lo mejor. De esa manera y bajo la lluvia hemos recorrido los primeros kilómetros que picaban para arriba con su correspondiente bajada con el firme mojado, tomando las precauciones necesarias en el descenso (afortunadamente llevaba un cortavientos que usé a modo de impermeable). La primera dificultad la encontré en el puerto del Campichuelillo con sus rampas iniciales del mas del 10% que fue para mi lo mas duro de la marcha. A partir de aquí la lluvia cesó y el firme fue secándose poco a poco por lo que el descenso se hizo en perfectas condiciones. Posteriormente la subida a Casas del Rio que no es excesivamente dura. Tras bajar el segundo puerto decidimos engancharnos a una grupeta que tiraba bastante bien que me llevó a la base del tercer puerto El Morajete. Las primeras rampas eran durillas casi tanto como las del primer puerto pero levantándonos de la bici en ciertos momentos y a un ritmo constante llegamos al segundo avituallamiento donde encuentro a dos cracks de mi equipo. Tras comer algo y reponer líquidos proseguimos la marcha, enganchandome a una grupeta con la que en fila india bajamos hasta Jarafuel para encarar la ultima dificultad, el temido Caroche.

Pues vale bien, el Caroche es duro pero no tanto como me esperaba, eso si, muchos que subían a la par resoplaban y les faltaba el aliento. Es duro pero porque ya llevas tres puertos a las espaldas y el cansancio influye. Una vez coronado y con una sonrisa de oreja a oreja, me decido a bajar sin apenas parar en el tercer avituallamiento, donde agarro un plátano (que al final ni llegué a zamparlo). Bajando veo el crono 5:30 y pienso... ¿podré llegar antes de 6 horas?. Ahí va a estar la cosa. Tras la bajada rápida encaramos los últimos repechos de la nacional donde las piernas ya van avisando por agotamiento. Al final entro en Ayora y me marco un sprint, entrando en meta con un tiempo oficial de 6:08 (tiempo pedaleo 5:54). Y pensar que en 2014 entré en meta en 6:15 y sin haber subido el cuarto puerto. Hemos dado un paso de gigante en todos los sentidos pero lo mejor de todo es que tenemos otro año por delante para prepararnos de nuevo e intentar mejorar en 2017. Contento, sin embargo como he dicho no me he encontrado fresco de piernas y eso que esta semana apenas he hecho bici y lo poco ha sido en llano lo cual me tiene mosca. Analizaremos lo acontecido y buscaremos soluciones. Ahora tocara recuperar y mentalizarse ya que en un par de semanas tengo la 7 Picos de Requena (y eso es harina de otro costal).

Ver video: Puerto del Caroche (chupo cámara en el tiempo 1:11:45)

LA YESA (CSBTT 2016)

☆ Modalidad: Marcha MTB
☆ Distancia: 42 kms / Desnivel: 1.000 m. +
☆ Tiempo: 2:37 h. (Mov. 2:25) / Vel. Media: 17 km/h.
☆ Posición: 158 de 354 / Categoría: 37 (M40)
☆ Bicicleta: Orbea OIZ (Ardent Race / Ikon)
☆ Track: Strava

A la tercera va la vencida... Domingo regresaba el circuito Serranía BTT con la marcha de La Yesa. Bonito recorrido muy variado y bien señalizado donde por fin no he tenido problemas (ni pinchazos, ni caídas, ni fatiga física). A destacar las subidas por senda con algo de dificultad técnica. Así que he puesto el "motoret" en pleno rendimiento y he hecho mi carrera, remontando desde las ultimas posiciones, haciendo un tiempo de 2:25 y un puesto en la general de 156 (37 de mi categoría). El equipo se ha llevado el jamón y es que es un orgullo poder compartir las mañanas de los domingos con estos "fenómenos". Como nota a destacar he mejorado en mas de 25 minutos con respecto al tiempo que hice hace dos años. Ahora a intentar recuperar y proseguir con los entrenes de ultrafondo para afinar de cara a la primera de las pruebas serias de Mayo (Ruta de los Castillos de Ayora). ‪#‎Atope‬ ‪#‎LoosBike‬ ‪#‎Competicion‬ ‪#‎Oiz‬ ‪#‎Serrania‬ ‪#‎MotivacionAFull‬ ‪#‎NiRastroDeOsos‬

GATOVA BIKE SOLIDARIA

☆ Modalidad: Marcha MTB

☆ Distancia: 48 kms / Desnivel: 1.500 m. +

☆ Tiempo: 2:54 h. / Vel. Media: 16,2 km/h.

☆ Posición: 45 de 145 / Categoría: 12 (M40)

☆ Bicicleta: Orbea OIZ (Ardent Race / Ikon)

☆ Track: Strava / Video oficial: Vimeo

Otro domingo de marcheta, esta vez Gatova con 48 kms y 1.500 acumulados. El año pasado no pude hacerla si bien posteriormente la hice por libre y me pareció durisima por sus fuertes e interminables pendientes. Y todo por pista, cero sendas. Pues esta vez me pareció menos dura y sus pendientes menos empinadas (era prácticamente el mismo recorrido). Y aunque las piernas no estaban todo lo frescas que me hubiera gustado he imprimido una pedalada fuerte y sin tregua (manteniendome casi toda la carrera en 80%85 de mis máximas porque si subía por encima de esos porcentajes notaba dolor y fatiga muscular).

Creo que los entrenos de FR me han venido de perlas para afrontar las duras pendientes. Bonito el duelo que hemos mantenido varios bikers que íbamos a la par con los que he compartido algunos momentos de charreta en meta. Al final un tiempo de 2:54 quedando el 45 de la general (así dicho parece un puestazo pero la realidad es que eramos 145 participantes jaja). De todas formas tengo la moral por las nubes porque voy mas y mejor que en mi p.... vida y noto que aun no he alcanzado mi tope este año.

VILLAR DEL ARZOBISPO (CSBTT 2016)

☆ Modalidad: Marcha MTB
☆ Distancia: 41,5 kms / Desnivel: 1.100 m. +
☆ Tiempo: 2:49 h. / Vel. media: 15,2 km/h.
☆ Posición: 298 de 564 / Categoría: 70 (M40)
☆ Bici: Orbea Oiz (Arden Race / Race King)
☆ Track: Strava
☆ Clasificaciones:

Impresionante el recorrido de la marcha de Villar donde he empezado muy fuerte con las pulsaciones altas (ya las echaba de menos) notándome mucho mejor de condición física que el año pasado. Rodando los primeros 40 min. como nunca hasta que en una entrada a una senda rápida se me va la rueda delantera, revolcon y... despierto de mi sueño jajaja. Afortunadamente nada de gravedad. Desde ahí ya cambio el chip y me dedico a pedalear simplemente hasta que llegan las bajadas hiper chungas que consigo salvar aceptablemente con el fantasma de san revolcon rondando por la cabeza. Poco a poco voy cogiendo el ritmo y dosificando los esfuerzos para afrontar la zona de toboganes y el sprint final a meta.

Un recorrido espectacular con zonas muy técnicas tanto de bajada como de subida. Realmente no he acabado muy cansado lo cual es buena señal de cara a los retos de mayo y junio. Y pese a los contratiempos he mejorado en mas de 10 min. el tiempo del año pasado. Una lastima lo de la caída pero como se suele decir... hay dos clases de ciclistas, los que se han caído y los que se van a caer. Ah y en la foto estoy en modo postureo ON (por si no lo habíais notado). ‪#‎Marchas‬ ‪#‎Oiz‬ ‪#‎Serrania‬ ‪#‎LoosBike‬ ‪#‎Atope‬ ‪#‎NoPainNoGain‬

Aventura: DIOS LOS CRIA Y LAS OCCAM LOS JUNTA (III)

Gracias a la invitación de mi gran amigo y biker Juan Ignacio Alberola he tenido la suerte y el privilegio de vivir un fantástico fin de semana en Alicante disfrutando de la bici, tanto de mountain bike como de carretera. Estaba impaciente por ver que me había preparado el figura porque como viene siendo habitual cada vez intentamos aumentar el nivel de las rutas. El viernes por la tarde cargue el coche con mis bicicletas para hacer noche en Alicante pues el sábado había que madrugar para hacer una exigente ruta desde Polop para subir el Morro Blau con varios compañeros de la peña Desnivel Positivo (Juan Ignacio, Julian, Jorge, Dani y Juanma). La ruta iba a tener de mas de 2.000 metros acumulados pero debido a un problema que tuvo Dani con el núcleo de su rueda la ruta tuvo que ser acortada a los 1.800 m+. Impresionante la primera subida larga con mucha pendiente y sin apena descanso. Las vistas desde Morro Blau impresionantes pudiendo divisar la sierra de Aitana y diversos pueblos de alrededor. Tras sufrir tanto aun quedaba la bajada por un par de trialeras muy complicadas y exigentes que me hicieron descabalgar en varias ocasiones. Entre medias de esas dos trialeras aun quedaba un subidón poco ciclable que con el calor reinante varios tuvimos que subirlo arrastrando la bici (según J.I. a eso se le denominaba "Julianada" ja ja ja). Al final rematamos la faena en un restaurante con un buen menú a base de carne, embutido, ensaladas, cerveza y postres. El Sábado, Juan Ignacio me preparó una grata sorpresa en Sierra Espuña (Murcia), con una de las rutas mas impresionantes que he podido hacer, sobretodo por sus "1.000 curvas" de subida y sus "2.000" de bajada, un autentico "master" en trazadas de curvas donde incluso llegamos a trazarlas derrapando con la rueda trasera, un autentico lujazo. Y con infinidad de sendas pues para aburrir, no muy técnicas pero con alguna raíz traicionera, ji ji (volvimos a descabalgar). Para rematar la faena comimos en el Jarro del Oro un buen bocata y rumbo para Alicante. Esta ruta es de las que me gustaría hacer al menos una vez al año. Ojala así sea. El lunes tocaba despedirse con una ruta de carretera haciendo una "clásica" de la zona de Alicante pasando por Busot, Xixona, Tibi y San Vicente. En principio iba a ser para soltar piernas pero a nosotros no nos van las "mariconadas" así que echamos todo lo que nos quedaba en el cuerpo y lo exprimimos sobretodo en las subida de Xixona a Tibi (ya habría tiempo y días para recuperar). En definitiva, 3 rutones como 3 soles. Agradecer tanto a Juan Ignacio como a Davinia su hospitalidad, paciencia y simpatía. Ahora la piedra esta sobre mi tejado y el problema es como superar eso por aquí en Valencia y preparar algo digno para mi "victima" digo "invitado" ji ji ji.

RESUMEN

• Sabado 26/03 MTB Polop-Morro Blau-Callosa ( 56 kms / 1781m.+ )
• Domingo 27/03 MTB Sierra Espuña Inmensa ( 47 kms / 1.500m. + )
• Lunes 28/03 ROAD Busot-Xixona-Tibi-SanVicente ( 70 kms / 1.150m.+ )

A 3 MESES...

Dentro de unos 3 meses aproximadamente intentaré el reto de completar una ultramaraton btt, en concreto la de La Dolorosa (183 kms y 4.500+). Aunque no sigo unas pautas de entrene fijas, si que intento llevar un pequeño orden en la forma de hacer las cosas salvo cuando me lanzo a alguna locura sin importancia. Y es que depende con quien te juntes... El caso es que las cosas están saliendo muy bien, y yo me noto físicamente mejor que otros años. Es cierto que cada año subes un peldaño en la condición física siempre y cuando lleves unas pautas mas o menos ordenadas. Cada año hay que poner el listón un poco mas arriba y si el año pasado me atreví con los 4.000+ en solitario de Valencia al Penyagolosa, pues este año vamos a por los 4.500+ y en modo competi!!!! Bueno, y como dije cuando afronté la Titanica, espero hacerlo dignamente y sin percance alguno. O sea sin llegar al extremo de tener que empujar la bici por agotamiento y evitando las temibles "rampas". Para ello estoy trabajando en dos cosillas principalmente, la primera es la de bajar el peso, primordial para poder desarrollar mas velocidad y mas potencia subiendo. No se cuanto podré bajar pero lo que pueda bienvenido sea. Segundo, siguiendo los consejos del biomecanico educando la pedalada, algo que me esta costando horrores pero que últimamente parece dar sus frutos. Con estos tres meses por delante creo que hay tiempo mas que suficiente para entrenar y estoy convencido de que cuando afrontas las cosas de forma positiva, sin hacer mal a nadie, el universo te devuelve el favor. Pero ay de los envidiosos que te desean mal... me consta que lo están "pagando" y con creces.

MARCHA BTT MONTES DE REQUENA 2016

☆ Modalidad: Marcha MTB
☆ Distancia: 45 kms / Desnivel: 1.200 m.+
☆ T.Oficial: 3:14 h. / T. Mov: 2:58 h
☆ Vmed: 15,2 km/h
☆ FCmed: 147 ppm
☆ Bici: Orbea Oiz 2015 (Arden Race / Ikon)
☆ Posición: 461 de 677
☆ Clasif: Runedia / Track: Strava

Esta era la primera marcha de 2016 y como era la primera me la iba a tomar como un test y salvo algún problema mecánico lo demás ha salido perfecto. Narro cronológicamente lo acontecido: Llego a Requena a las 08:00 horas y me encuentro un frío de cojones así que me quedo en el coche hasta las 08:25 momento en el que saco la bici y voy a buscar el dorsal. Regreso al coche donde estoy otros minutos y aprovecho para calzarme, cogerlos bártulos y a las 08:45 horas voy a buscar un sitio para las necesidades fisiológicas y me planto en la salida con algunos de los de mi equipo.

A las 08:58 empieza la marcha. Salgo por la mitad mas o menos. Empiezo a dar pedales por las calles del pueblo y oh sorpresa, la gente no tiene prisa... o es que yo voy mas rápido. El caso es que mis piernas parecen estar frescas y desarrollo una cadencia muy buena por lo que voy adelantando a muchos bikers. De hecho pasan 4 kms y sigo adelantando tanto en subida como en bajada. Pero... ay ay... algo se tuerce. La rueda trasera parece chicle, creo que he pinchado. Efectivamente la cubierta ha perdido algo de aire y esta muy blanda. Localizo un agujerillo que no tapona el liquido sellante. Aun así procedo a hinchar la rueda a ver si me aguanta y sella. Me adelantan ciento y la madre y bueno, que le vamos a hacer. Una vez recupero una presión aceptable continuo pedaleando, algo desmotivado pero con el chip de tomármelo como un entrene. A los pocos kilómetros vuelvo a parar y vuelta a hinchar. Ya me ha adelantado toda la marcha y no veo a nadie por detrás, oleee soy el ultimo. Retomo la marcha e intento volver a desarrollar la cadencia habitual (no me va bien parar y enfriar).

Consigo alcanzar al ultimo de mi equipo y este me anima a seguir adelante. Llego al primer avituallamiento en el km 22 y procedo a hinchar de nuevo la cubierta (parece que ahora pierde menos). Tras ingerir algo de liquido y comer medio plátano, prosigo la marcha para no enfriarme. Las sensaciones siguen siendo buenas pero no voy tan fresco como al principio, aun así consigo ir adelantando a mucha gente pero con dificultad. Las pulsaciones las mantengo entre el 80%85 y apenas llego a subir a 90% en algún momento puntual. La ruta es impresionante y las sendas y trialeras rápidas, divertidas y con algún paso técnico interesante. Bajando me olvido de que tengo la rueda de atrás tocada, y me dejo llevar por la gravedad y la distancia que me dejan los que me preceden. Algún adelantamiento hábil en alguna senda siempre y cuando el terreno lo permita. Sobre todo en las zonas técnicas cuando ves al de delante titubear y aprovechas para rebasarlo.

Y de tortas por delante de mi he visto unas cuantas, madre mía. Bueno, y así he continuado hasta que he tenido que parar en una subida y empujar la bici hasta un descansillo para poder inflar de nuevo. Curiosamente perdía mas aire en subida que en bajada. Afortunadamente esta seria la ultima vez que inflaba, 4 veces no esta mal para 45 kms. Al final entro en meta esprintando pero sin subir de mi limite de pulsaciones. El recorrido impresionante, muy variado y mejorado con respecto a la edición de 2014 en la que participé. Al final tiempo 3:14 y posición 461 de 677 que no esta mal si piensas que has remontado tantas plazas desde la ultima posición. Bueno, al final lo que importa es que afortunadamente todo fue bien y salvo el tema pinchazos lo demás de lujo.