El 2 de marzo comienza una nueva serie de entrenamientos en Zwift, organizada por los profesionales del WorldTour Alpecin-Premier Tech. Se trata de una serie de 5 semanas, con un nuevo entrenamiento cada semana para ayudarte a mejorar tu velocidad y resistencia. ¡Además, desbloquearás un fantástico uniforme del equipo! Los eventos especiales de esta serie cuentan con algunos de los nombres más importantes del ciclismo como ciclistas invitados, entre ellos Jasper Philipsen y Mathieu van der Poel (ver enlaces a los eventos a continuación).
Gráfico que muestra cuatro entrenamientos de ciclismo a intervalos de Alpecin-Deceuninck y Premier Tech Team Camp, cada uno con gráficos de barras de colores que representan las zonas de intensidad del entrenamiento (Z1 a Z6) y sus porcentajes de desglose. Los entrenamientos grupales están programados cada 2 horas diarias durante la duración de la serie, con una semana de recuperación en caso de que te pierdas algún entrenamiento. También puedes realizar los entrenamientos bajo demanda haciendo clic en la tarjeta de Team Camp en la pantalla de inicio y seleccionando el entrenamiento cuando quieras.
- Entrenamiento 1: del 2 al 8 de marzo / Duración: 60 minutos. Aquí es donde todo comienza. Desarrolla la fuerza que te impulsará en cada entrenamiento en este campamento. Los esfuerzos constantes de resistencia entrenan tu cuerpo para producir energía de manera más eficiente, lo que te ayudará a pedalear durante más tiempo, llegar más lejos y sentirte más fuerte con cada pedalada. ¡Marca la pauta hoy mismo! ¡Todo se construye a partir de aquí!
- Entrenamiento 2: del 9 al 15 de marzo / Duración: 52 minutos. Prepárate para una sesión centrada en la potencia, con intervalos de alto torque y una recuperación estructurada. Cada esfuerzo desarrolla la fuerza necesaria para los momentos explosivos, y cada recuperación te ayuda a recargar energías y volver a la carga. ¡Aquí es donde la potencia pura se hace presente.
- Entrenamiento 3: del 16 al 22 de marzo / Duración: 90 minutos. Esta sesión perfecciona tu capacidad para rodar con fluidez y confianza a ritmo constante. Practicarás mantener un ritmo constante como el del pelotón, con breves aceleraciones hacia tu FTP para prepararte cuando aumente el ritmo. Calma y control: aquí la fluidez se une al entrenamiento.
- Entrenamiento 4: del 23 al 29 de marzo / Duración: 78 minutos. Esta sesión desarrolla potencia explosiva y aumenta la capacidad anaeróbica. Realizarás esfuerzos cortos y de alta intensidad por encima del umbral, seguidos de una recuperación controlada. El objetivo es simple: afrontar cada intervalo con concentración y determinación. Se trata de potencia de competición: precisa, repetible y decisiva.
- Entrenamiento 5: del 30 de marzo al 5 de abril / Duración: 65 minutos. Esta sesión final lo reúne todo. Dos series largas de ritmo rápido desarrollan una resistencia sólida y sostenible, y recompensan el trabajo realizado. Mantén un ritmo constante, conserva la calma y ¡termina el Alpecin–Premier Tech Training Camp con fuerza!
