✪ Aumenta la Resistencia y Retrasa la Fatiga.
✪ Aumenta el rendimiento.
✪ Acelera la recuperación.
✪ De 4 a 6 semanas para ver resultados.
Comenzamos a tomar este suplemento a 4 semanas de la Mediterranean Epic 2020, compuesto por Beta-alanina, aminoácido no esencial, efectivo como suplemento ergogénico, aumentando así la potencia muscular y con marcado efecto antioxidante. Su efecto nos permite recuperarnos antes entre series de fuerza y hacer más repeticiones. Sus principales efectos positivos sobre el rendimiento son varios: aumenta la fuerza explosiva y la potencia, incrementa la masa muscular, la resistencia física y permite entrenamientos de alta intensidad durante más tiempo.
✪ Aumenta el rendimiento.
✪ Acelera la recuperación.
✪ De 4 a 6 semanas para ver resultados.
Comenzamos a tomar este suplemento a 4 semanas de la Mediterranean Epic 2020, compuesto por Beta-alanina, aminoácido no esencial, efectivo como suplemento ergogénico, aumentando así la potencia muscular y con marcado efecto antioxidante. Su efecto nos permite recuperarnos antes entre series de fuerza y hacer más repeticiones. Sus principales efectos positivos sobre el rendimiento son varios: aumenta la fuerza explosiva y la potencia, incrementa la masa muscular, la resistencia física y permite entrenamientos de alta intensidad durante más tiempo.
- La beta-alanina: es un aminoácido implicado directamente con el aumento de la carnosina, dipéptido que se encuentra en la musculatura y cerebro, cuya liberación en el organismo se traduce e un aumento de la resistencia, una mejora en la contracción muscular y un retraso de la fatiga.
- Previene la hiper acidez muscular, inhibiendo la producción de ácido láctico, aumentando así la capacidad de rendimiento y evitando la aparición de las temidas agujetas.
- Buen regulador del calcio: induce una rápida liberación del calcio, mejorando la contracción muscular, y aumentando el tiempo de entrenamiento.
- Reduce el estrés oxidativo, consiguiendo que el rendimiento sea mayor y acelerando la recuperación muscular.
- Recomendado para deportes de resistencia como ciclismo, carrera, tenis.
La dosis ideal varía entre los 3 y 6 gramos. Los atletas suplementados con una dosis diaria de entre 4 y 6 gramos de Beta-Alanina llegan a incrementar los depósitos de carnosina muscular hasta en un 60%. Transcurridos 35 días de suplementación, es posible añadir un 20% adicional de carnosina muscular.
Modo de empleo
Durante 6 semanas tomar 4 cápsulas (3.2gr de Beta-Alanina) al día repartidas en 2 tomas. A partir de ahí bajar la toma a 2 cápsulas al día.
Protocolo de uso eficiente
La suplementación con β–alanina aumenta las concentraciones de carnosina en períodos relativamente cortos (2 semanas). El efecto mayor aparece transcurrido algo más de tiempo (entre 4 y 10 semanas). Los mejores efectos se atribuyen a:
El aumento del rendimiento físico se empieza a notar en un plazo de dos semanas desde el comienzo de su toma, si bien en algunas personas se pueden apreciar a partir de la primera semana.
Modo de empleo
Durante 6 semanas tomar 4 cápsulas (3.2gr de Beta-Alanina) al día repartidas en 2 tomas. A partir de ahí bajar la toma a 2 cápsulas al día.
Protocolo de uso eficiente
La suplementación con β–alanina aumenta las concentraciones de carnosina en períodos relativamente cortos (2 semanas). El efecto mayor aparece transcurrido algo más de tiempo (entre 4 y 10 semanas). Los mejores efectos se atribuyen a:
- Una fase de carga con 0,05 g BA/kg peso/día durante 6 semanas, que se reparte en 3-4 tomas. Para 80 kg unos 4 gr (5 capsulas/día).
- Fase de mantenimiento con 0,02 g BA/kg peso/día durante 6 semanas. Para 80kg unos 1,6gr (2 capsulas/día)
El aumento del rendimiento físico se empieza a notar en un plazo de dos semanas desde el comienzo de su toma, si bien en algunas personas se pueden apreciar a partir de la primera semana.
Efectos secundarios
La beta-alanina no tiene efectos secundarios significativos más allá de cierto picor que podemos notar en la piel después de tomarla, pero no es perjudicial para nuestra salud, y tampoco tiene interacciones relevantes con medicamentos.
Ingredientes
Beta-alanina, agente de recubrimiento (gelatina), antiaglomerante (estearato de magnesio) y colorantes: E-171, E-132. Puede contener trazas de lactosa, gluten, soja y huevo.
