Entrenamiento: CALENTAMIENTO ANTES DE UNA PRUEBA

CALENTAMIENTO CON POTENCIA (22 min.)

• 5 minutos en Z1
• 5 minutos en Z2 en progresión
• 2 minutos en Z3 en progresión
• 2' Sweet Spot
• 1 minuto en Z1
• 3 minutos (5 segundos a tope/55 segundos suave)
• 4 minutos en Z1

Enlaces: Mejora la Salida en Competición (Chema Arguedas)